女子自卫术

女子自卫术
作 者: 廖锦华 廖明心 郭红
出版社: 北京体育大学出版社
丛编项: 女拳当自强
版权说明: 本书为出版图书,暂不支持在线阅读,请支持正版图书
标 签: 体育教育理论与实践
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

暂缺《女子自卫术》作者简介

内容简介

这是全面甚至全球最具突破性的武术丛书。突破性的唯美写真:为表现女性通过武术而塑造出的那种刚柔之间的美态,我们用了四分之一的篇幅以写真的形式展现在各位眼前,此举大大提高了读者们的视觉享受,同时又打破了一般同类型丛书过于严肃,过于传统的形式。突破性的学武气氛:为了提高大家对学习的兴趣,我们放弃了传统过份的说教形式,而换上轻松的手法,无讼在文字内容及花尽心思的插图上,相信都能使大家看得开心,读得省心!这方面特别在我们的实战示范篇中可见一斑。突破性的版面设计:为了大家都能感到物超所值,我们不但要把该说的内容清楚交待,而且还在整体的版面设计上力求完美,你可以为了学武而收藏这套书,也可同时满足你的唯美需求。突破性的亲切感:为了突破传统武术丛书过刚过冷的一面,我们让大家和书中女主角一份犹如面对面亲切接触的感觉,这点无论是在她以第一人称的话语中,还是她那健康可人的形象上,都可充分表现。突破性的小玩意:为使大家不但可以读,还可以玩,我们特意设计了两套纸上电影在书角上,制作虽费时,但便于你欣赏!<

图书目录

1 拳术答问篇

2 基本训练篇

强化腰腹及护胸运动

松肩及强化颈部运动

趾、手腕及手指关切运动

髋关节及松腿韧带运动

撑椅进行踝、膝关节及腿韧带运动

撑椅强化三角肌、腰腹及髋关节运动

强化腹部及腿肌肉运动

3 技术训练篇

对与错的桩势、握拳及脱锁法

内外及上下格挡法

抛捶、勾拳、豹拳、直拳及中指拳法

标指、肘击、蹬踢、前踢及蹬击法

旋踢、后踢、侧踢、剪刀腿及滑步旋踢

4 实战示范篇

当我被对方抓着手腕时1

当我被对方抓着手腕时2

当我被对方抓着手腕时3

当我被对方抓着手腕时4

当我被对方拖走时1

当我被对方拖走时2

当我被对方托着下颚时

当我被对方托着手时

当我被对方锁着颈项时1

当我被对方锁着颈项时2

当我被对方锁着颈项时3

当我在地上遇到袭击时1

当我在地上遇到袭击时2

当我在地上遇到袭击时3

当我在地上遇到袭击时4

当我在地上遇到袭击时5

当对方从后抱着我时1

当对方从后抱着我时2

当对方从后抱着我时3

当对方搂抱着我时

当我被对方抱起时1

当我被对方抱起时2

当我被对方抱起时3

当我被对方抓着肩膀时

当我坐着被对方侵犯时1

当我坐着被对方侵犯时2

当我坐着被对方侵犯时3

……

5 突破写真篇

6 Cherry生活篇

作者感言