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防治便秘食谱
(一)富含B族维生素的食谱
小米粥
莲子小米粥
萝卜小米粥
小米豆桨粥
南瓜枣米粥
小米桂圆粥
山药小米粥
小米豆沫
小米杏仁粥
菜煎饼
紫菜小米米粉
麻汁小米米粉
肉丝小米米粉
玉米粥
煮玉米
玉米粳米粥
玉米绿豆粥
玉米黄豆粉窝头
奶汁玉米粉冻
鹌鹑烩玉米
珍珠笋鳝丝
珍珠笋妙肉片
珍珠笋肝片
松仁大米粥
山药粳米粥
芝麻汤圆
……
(二)富含纤维素的食谱
(三)有利产气的食谱
(四)含油脂丰富的食谱
便秘菜品类食疗食谱