新编40周同步妊娠方案

Part 1 孕前准备

1 打有准备之仗

从心理上准备宝宝的到来

做日常消费计划

平静心态面对孕期各种变化

接受未来家庭心理空间的变化

认识家庭责任与应尽义务

学习和掌握一些发育和分娩的知识

环境上准备宝宝的到来

居室应整齐清洁

准妈妈日常起居要安全

解决阳光照射和室内保温的问题

居室中的色彩搭配

居室中的湿度也很重要

居室中要有良好的声音刺激

经济上准备宝宝的到来

2 孕育一个健康的种子

宝宝最初的摇篮——子宫

子宫是女性生殖器官之一

子宫的形状

子宫有较大的活动性

三不原则

如伺抓住幸“孕”的尾巴

最佳的受孕季节

最佳的受孕时间——排卵期

一天之中的最佳受孕时间

什么样的姿势有助于受孕

哪些食物可以提高生育能力

受孕避开6个黑色时间

不要在情绪不佳时受孕

不要在蜜月时受孕

不要在不良的环境下受孕

停用避孕药后不要立即受孕

不要在患病期间受孕

不要在炎热和严寒季节受孕

6种可怕的疾病让你做不成妈妈

妇科病惹的祸

多次人流引起继发性不孕

长期吸烟容易发生流产

酒精可使染色体畸变

压力过大迫使卵巢暂停工作

减肥过度导致排卵停止

3 了解优生优育知识

什么年龄做妈妈最好

30岁以后准妈妈须知

孕期检查

高龄产妇生活中须注意的问题

父母的血型和宝宝的健康

生男生女掌握在自己手中

遗传

染色体

受精卵

减少性生活次数

饮食习惯可改变酸碱环境

遗传因素影响宝宝的智商

智商（IQ）

智商高低与遗传有关

宝宝长大了会像谁

接近百分之百的绝对遗传

半数以上概率的遗传

4 开始怀孕了

判断是否怀孕的方法

基础体温

宫颈黏液

黄体酮试验

妇科检查

B超检查

怀孕试验

怀孕后的早期反应

基础体温升高

停经

小便增多

发生倦怠嗜睡

胃口的改变

乳房出现变化

恶心呕吐

孕前检查：潮流or必须

TORCH检查

血常规（血型）检查

口腔检查

艾滋病毒检查

透视检查

染色体检测

乙肝病毒检查

ABO溶血

妇科检查

超声心功检查

梅毒检查

尿常规检查

大便常规检查

Part 2 孕妈妈40周与胎宝宝身体变化

1 怀孕1个月（1～4周）

妈妈身体的变化

第1周

第2周

第3周

第4周

宝宝的样子

第1周

第2周

第3周

第4周

推算预产期

第一个月的胎教重点

优境养胎

给胎宝宝营造美好情调

2 怀孕2个月（5～8周）

妈妈身体的变化

第5周

第6周

第7周

第8周

宝宝的样子

第5周

第6周

第7周

第8周

日常提醒

第二个月的胎教重点

情绪胎教

开始你的孕期日记

3 怀孕3个月（9～12周）

妈妈身体的变化

第9周

第10周

第11周

第12周

宝宝的样子

第9周

第10周

第11周

第12周

日常提醒

第三个月的胎教重点

抚摩胎教

怎样进行抚摩胎教

家庭会议开始了

4 怀孕4个月（13～16周）

妈妈身体的变化

第13周

第14周

第15周

第16周

宝宝的样子

第13周

第14周

第15周

第16周

日常提醒

第四个月的胎教重点

对话胎教

丈夫与胎儿的对话

5 怀孕5个月（17～20周）

妈妈身体的变化

第17周

第18周

第19周

第20周

宝宝的样子

第17周

第18周

第19周

第20周

日常提醒

第五个月的胎教重点

运动胎教

孕妈妈的运动胎教

6 怀孕6个月（21～24周）

妈妈身体的变化

第21周

第22周

第23周

第24周

宝宝的样子

第21周

第22周

第23周

第24周

日常提醒

第六个月的胎教重点

求知胎教

手工编织的妙用

7 怀孕7个月（25～28周）

妈妈身体的变化

第25周

第26周

第27周

第28周

宝宝的样子

第25周

第26周

第27周

第28周

日常提醒

第七个月的胎教重点

光照胎教

光照胎教从什么时间开始好

训练宝宝规律作息

8 怀孕8个月（29～32周）

妈妈身体的变化

第29周

第30周

第31周

第32周

宝宝的样子

第29周

第30周

第31周

第32周

日常提醒

第八个月的胎教重点

性格胎教

美育胎教

幸福生活早参与

9 怀孕9个月（33～36周）

妈妈身体的变化

第33周

第34周

第35周

第36周

宝宝的样子

第33周

……

Part 3 孕妈妈的健康生活

Part 4 孕妈妈的膳食指导

Part 5 同步孕期运动方案

Part 6 孕期的常见症状

附录