| 作 者： | 童红云 |
| 出版社： | 成都时代出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 太极 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 曲伸柔和圆太极——吴式柔化太极
一、吴式太极拳传奇
1．源自杨式，自成一派——吴式太极拳简史
2．吴式太极拳竞赛套路
二、保健医疗两相宜——吴式太极拳的实用价值
1．保健功能
2．医疗作用
三、吴式太极拳的习练要领
1．七大姿势要领
2．四大动作要领
第二章 形意大小起柔化——吴式太极之葳功法
一、基本手形
拳、掌、钩
二、主要手法
1．主要拳法：冲拳、栽拳、撇拳、反冲拳、贯拳、钻拳
2．主要掌法：推掌、拥掌、搂掌、拦掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌、穿掌、抹掌
3．主要臂法：掤、挤
三、基本步形
弓步、虚步、仆步、马步、独立步、丁步、歇步
四、主要步法
上步、退步、横开步、扣步、碾步、并步
五、基本腿法
分脚、蹬腿、双摆腿、单拍腿
六、基本功练习
桩功练习：无极桩、弓步桩、坐步桩
腿功练习：压腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章 吴式太极标准45式拳拳谱
一、套路结构与技术特点
二、详细动作分解演练
起势 右揽雀尾 左单鞭 提手上势 白鹤亮翅
左、右搂膝拗步手挥琵琶进步搬拦捶 如封似闭十字手
左揽雀尾 右单鞭 右下势 金鸡独立 右、左倒卷肱
右海底针 左闪通背 撇身捶 肘底看捶 左、右野马分鬃
玉女穿梭 云手（向左） 右高探马 右分脚 左分脚
左右打虎 右蹬脚 双峰掼耳 斜飞势 右迎面掌
十字拍脚 搂膝左栽捶 左海底针 右闪通背 云手（向右）
左高探马 回身指裆捶 左下势 上步七星 退步跨虎
左迎面掌 转身摆莲 弯弓射虎 退步搬拦捶 收势
附录：吴式太极拳动作路线图
