极简蔬果汁：88道生命力蔬果汁/蔬果昔

部分 理念

第 1 章 为什么要喝蔬果汁/昔？ // 002

1.1 什么是“喝蔬果汁/昔”？ // 003

1.2 喝蔬果汁/昔有什么好处？ // 003

1.3 为什么要榨汁？ // 007

1.4 为什么要搅拌？ // 008

1.5 为什么要喝绿蔬果昔？ // 008

1.6 蔬果汁/昔和食生版的茶、汤有什么分别？ // 010

1.7 蔬果汁和蔬果昔的营养价值有多大？ // 010

1.8 喝蔬果汁/昔可有什么结果？ // 011

1.9 喝蔬果汁和蔬果昔哪样较好？ // 012

1.10 过“蔬果汁/昔人生”要注意什么？ // 014

第 2 章 怎样喝蔬果汁/昔 // 016

2.1 怎样喝蔬果汁/昔有效？ // 017

2.2 蔬果汁/昔该在什么时候喝？ // 018

2.3 喝蔬果汁有什么误区？ // 019

2.4 蔬果汁/昔并非人人适合饮用？ // 025

2.5 蔬果汁/昔保证健康改善吗？ // 027

2.6 蔬果汁/昔会有什么副作用？ // 027

2.7 喝了绿蔬果昔排出绿色粪便，有没有问题？ // 028

2.8 蔬果汁/昔够饱吗？ // 028

2.9 蔬果汁/昔可以代替正餐吗？ // 029

2.10 喝蔬果汁/昔前要考虑什么？ // 029

2.11 喝了蔬果汁/昔后便秘怎么办？ // 030

2.12 喝蔬果汁/昔会使体质偏寒偏湿？ // 031

第 3 章 怎样制作蔬果汁/昔 // 032

3.1 榨汁有哪些步骤？ // 033

3.2 做蔬果昔有什么工序？ // 034

3.3 为什么要选用慢磨的榨汁机？ // 036

3.4 为什么要选用冷压的蔬果汁？ // 036

3.5 怎样挑选机器制作蔬果汁/昔？ // 036

3.6 野菜适合做蔬果汁/昔吗？ // 039

3.7 怎样令蔬果汁/昔美味引人垂涎？ // 039

3.8 做蔬果汁/昔，水果和蔬菜的比例该是多少？ // 041

3.9 怎样喝蔬果昔得到裨益？ // 042

3.10 做汁/昔要用什么水？ // 044

3.11 怎样为蔬果汁及绿蔬果昔保鲜？ // 045

3.12 怎样鼓励小孩喝蔬果汁/昔？ // 046

第二部分 实践

第 4 章 喝出美丽 // 050

4.1 美白 // 051

4.1.1 四公主美颜饮 // 051

4.1.2 西红柿芹菜汁 // 053

4.1.3 美白三宝 // 054

4.1.4 红秀丽汁 // 055

4.1.5 珊瑚蔬菜奶 // 056

4.1.6 芒果布丁 // 058

4.1.7 除青春痘美饮 // 059

4.2 除斑 // 060

4.2.1 荔枝果昔 // 060

4.3 除暗疮 // 061

4.3.1美白葆青春秋葵汤 // 061

4.4 润肤 // 063

4.4.1 清凉猕猴桃苹果汁 // 063

4.4.2 芦笋美昔 // 064

4.4.3 浓情火龙果奶昔 // 065

4.5 纤体 // 067

4.5.1 香甜芒果菠萝汁 // 067

4.5.2 壮机能西红柿芹菜汁 // 069

4.5.3 美容瘦身昔 // 070

4.6 护发 // 072

4.6.1 乌发黑芝麻香蕉奶 // 072

4.6.2 香滑高营养芝麻昔 // 074

4.6.3 青春活血润发昔 // 075

4.6.4 香蕉螺旋藻奶昔 // 076

4.6.5 护发润肤水蜜桃昔 // 077

4.7 抗氧化 // 078

4.7.1 葆青春红甜椒汤 // 078

4.7.2 抗氧化降脂三宝汤 // 080

4.7.3 抗氧化红石榴汁 // 082

4.7.4 红薯叶辣果昔 // 084

4.8 逆龄葆青春 // 086

4.8.1 葆青春西红柿鸡尾酒 // 086

4.8.2 抗衰老松针奶昔 // 087

4.8.3 咖喱牛油果汤 // 088

4.8.4 常青补汤 // 089

4.8.5 回春面豉汤 // 090

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