| 作 者： | Damon Zahariades 罗君 |
| 出版社： | 电子工业出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一部分 心理韧性的基础知识
什么是心理韧性（它和坚韧有什么区别）？ …………………003
心理韧性强大的十个益处 ………………………………………007
心理韧性强者的七大特质 ………………………………………014
关于心理韧性的好消息 …………………………………………020
心理韧性的八大宿敌 ……………………………………………021
前进的道路 ………………………………………………………028
第二部分 养成心理韧性的核心因素
心理韧性和情绪掌控 ……………………………………………033
心理韧性和抗挫能力 …………………………………………… 039
逆境中的心理韧性 ……………………………………………… 045
心理韧性和延迟满足的重要性 ………………………………… 051
延迟满足的五个小窍门 ………………………………………… 054
心理韧性与你的习惯 …………………………………………… 059
增强心理韧性的五个日常习惯 ………………………………… 063
天赋、能力和自信如何影响心理韧性 ………………………… 068
建立自信的五个核心模块 …………………………………… 071
你的态度是如何影响心理韧性的 ……………………………… 075
心理韧性和内在批评 …………………………………………… 084
从今天起你可以做五件事情来让内心的批评家闭嘴 ………… 087
意志力和动机的作用 …………………………………………… 093
自律的作用 ……………………………………………………… 100
掌握自律的五个秘诀 …………………………………………… 102
如何防止轻易放弃 ……………………………………………… 107
放弃的五个常见原因 …………………………………………… 108
当你想要放弃的时候，问问自己这五个问题 ………………… 112
无聊的好处 ……………………………………………………… 118
如何从失败中吸取正确的教训？ ……………………………… 126
当你失败时要吸取的五个教训 ………………………………… 129
海豹突击队是如何培养心理韧性的 …………………………… 135
海豹突击队应对逆境的五种战术 ……………………………… 137
第三部分 提升心理韧性的快速入门指南
心理韧性的实际应用 …………………………………………… 145
增强内在力量的十步训练计划 ………………………………… 151
心理韧性保持指南 ……………………………………………… 163
八个保持和增强你心理韧性的练习 …………………………… 164
关于养成心理韧性的最终思考 ………………………………… 173
关于作者 ………………………………………………………… 175
