做个千颂伊般的美颜女神

第01章

认知皮肤，才能跻身高段位美女

皮肤的结构

皮肤的作用

你的皮肤好坏谁做主

皮肤好坏绝不能“认命”

引起皮肤老化的因素

酸溜溜的皮肤才是健康态

皮肤随着年龄每7年来一次蜕变

宠爱皮肤，要牢记“皮肤生物钟”

皮肤随着季节不停变换

当务之急是了解你的皮肤类型

皮肤的“鼻孔”比你多

第02章

从18岁开始保养，预定皮肤美好未来

保养从什么时候开始

20岁时加入美容“正规军”

护理不当会使皮肤毛孔变粗大

80%的女孩因“过度保养”使好皮肤变坏

手法，手法，千万要注意手法

一定要分区护理，这很重要

抓住皮肤护理的黄金周期

20岁开始呵护，15年后三围不走样

牢记，爱情是一辈子的美肌宝物

根据恋爱状态确定护肤重点

第03 章

从25岁开始抗衰，10年后和现在一样

皮肤是最容易老化的人体器官

女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老

25岁，女性皮肤步入“轻熟女肌”阶段

25+女生必须学会的八堂抗衰课

25～29岁是控制皱纹的关键时期

不同肌龄女孩的减龄方案

29岁注意控制，35岁依然是小魔女

第04章

从16岁开始认知化妆品

化妆品为什么能滋养皮肤

化妆品选择不当，皮肤亚健康

小心化妆品中的“黑客”对皮肤的攻击

速效化妆品意味着“速毁”

挑选化妆品莫以价格、出身论英雄

化妆品的用量既要小气又要大方

莫让化妆品在脸上刮起“混搭风”

及时清理自己的化妆包

越是爱美心切，越要慎用果酸类化妆品

使用护肤品应讲究前后次序

百分百无添加等于百分百说谎话

药妆品的选择和使用

第05 章

基本护肤程序

第一步?洁面

第二步?拍打化妆水

第三步?护理眼周

第四步?面部保湿、美白

第五步?面部防晒

第六步?唇部保养

第06 章

根据需要深度滋养

做面膜

去角质

使用护肤精华

使用隔离霜

第07 章

20多岁必须学会的化妆技巧

不会化妆的女人没有前途

了解自己的特征才能化好妆

确定适合自己的彩妆主打色

切记：浓妆艳抹让皮肤窒息

女孩必学的最经典的自然透明妆技巧

做好妆前保养上妆才有好效果

不同的场合甄选不同的妆容

精致女人离不开好的化妆工具

卸妆比化妆更重要

专为彩妆入门派设计的化妆步骤

眼镜派女性的化妆技法

史上最神速的办公室白领化妆法

最拉风的相亲妆

第08章

20多岁潮女必懂的美发知识

认知头发

护 发

美 发

第09 章

20多岁开始美体，永远是小魔女

女孩20多岁必须有自己的美体小铺

盐浴可使灰暗皮肤变得柔滑细腻

美体加点油，干物变尤物

一套专为女性设计的美体沐浴操

十个女性九个美在脖子上

呵护你迷人的锁骨

胸部护理全攻略

让蝴蝶骨在背部翩翩起舞

打造你的小蛮腰

唤醒沉睡的小肚腩肌肉

美丽你的臀部

腿部护理全攻略

制订适合自己的瘦身方案

如何文身才能美丽和健康双收

第10 章

美手美足，呵护“第二张面孔”

手部护理的重要性

手部护理七步走

如何挑选护手霜

如何修饰美化指甲

足部美容从日常护理开始

足部专业护理的步骤

女人给足部减压和美容的按摩方式

第11章

20多岁必须盘点的生活方式

你走路的姿势正确吗

使用电脑时间过长会变成“电脑皮肤”

久待空调房的人皮肤易衰老

睡眠不足7小时，你甭想变漂亮

女孩这样睡觉提前10年衰老

吸烟会让你看上去苍老20岁

九个美容习惯，决定你是丑女还是女性

“表情妹”将来会为表情纹黯然

动起来，才能美丽361度

素食女孩将来不禁老

宅女“扫黄”居家按摩法

差旅女孩的四个护肤诀窍

第12 章

20多岁必须掌握的中医美容常识

气血充盈，10年后依然是美少女

相由心生，情绪不稳定会影响皮肤的健康

心脏功能的好坏对面部皮肤影响极大

肝脏是对皮肤美容影响最大的器官

肾功能不好会引起皮肤早衰

脾脏也会直接影响皮肤的美容

肺脏功能失调皮肤将会失去滋养

经络美容可让你一夜倾城

20多岁必须记住的美容大穴

后记