| 作 者： | 东映文化传播有限公司 编著 |
| 出版社： | 新疆美术摄影出版社,新疆电子音像出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 瑜伽 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Chapter 1 瑜伽修炼理论基石
第一节 探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵
神秘起源，湿婆始创
印度文明剪影[瑜伽的至高统治者——湿婆神][印度教中的女神][佛陀]
圣人修持，传承沿袭
印度文明剪影《瑜伽经》《吠陀经》《薄伽梵歌》《摩柯婆罗多》《罗摩衍那》《爱经》
穿越时空，引领时尚
瑜伽时尚剪影[瑜伽明星]
瑜伽古意，寻求解脱
印度文明剪影[瑜伽到底是不是宗教？][瑜伽对中国宗教和文化产生了什么影响？]
第二节 瑜伽的流派
哈达瑜伽 智瑜伽 王瑜伽
印度文明剪影[瑜伽师承——高举灵性之灯，瑜伽路上的引导者]
第三节 瑜伽的体系
体式 呼吸控制 冥想
Chapter 2 和景丽一起体验印度自然能量瑜伽课程
印度瑜伽基础壹堂课
一、唱颂——Om Namaha Shivaya
二、语音冥想Mantra——OM三次
三、呼吸——莲花坐
四、体位法
侧伸展式
莲花扭转式
坐山式
双手背后式
蹲式站立
拜日式（一）
拜日式（二）
树式
舞王式
全蝗虫式
弓式
婴儿式大笑
明眸式
犁式
鱼式
摇摆式
休息式
印度瑜伽标准壹堂课
一、唱颂——Om Namaha Shivaya
二、语音冥想Mantra——OM三次
三、呼吸——至善式
四、体位法
猫式
猫平衡式
半跪舞蹈式
屈膝前伸展式
肩式呼吸
骑马式
头碰地前曲伸展式
脊柱扭转式
踮脚蹲式
风吹树式
拜日式（一）
拜日式（二）
站姿前弯式
双角式
脊柱半扭转式
半蝗虫式
V式
盘腿大笑
蹲式
肩倒立式
犁式
鱼式
摇摆式
大休息式
Chapter 3 让你的瑜伽练习愉悦持久高效的准备事项和练习秘诀
服装
时间
休息
沐浴
饮食
