身心健康密码

推荐序 | 奇妙的整脊体验

自序1| 物理与精神相结合的自然恢复法

自序2| 一起走过的路 Part one

从舞者到整脊脊柱保健师：PM 缘起

| 比艺术更重要的存在 　　上天磨练一个人，有时会采用近乎残酷的方式。可这就是人的命运。当我们要走上与过往全然不同的一条路，有时，我们要借由走过那个死穴，通过那个转角，然后才能看到隐藏在黑暗后的那一缕光明。

| 芭蕾王子甘当小白鼠 我强烈地意识到：人类发展到今天，手术和药物并不能治愈所有的疾病。我们必须有一种物理与精神相结合的调整方法，可以让人类免于更多的痛苦。我一直在探索，希望获得不断的突破。 第3章 | 明星脊柱保健师用双手舒解人们的伤痛 看似辉煌的历程，其实充满了太多的艰辛。只有明星自己知道，成为明星就意味着你要比别人更多地付出，特别是成为舞蹈明星，和专门为明星们舒解伤痛的明星。 第4章 | 回国，真正地去爱 借由这种宇宙的能量，我们就可以在彼此之间建立更强固、更开放、更精细、更恒常的连接。你也会...

道法自然，舒解身心 第5章 | 不可不知的剖宫产后遗症

虽然剖宫产后遗症最终能获得舒解，但我还是要真诚地提醒各位将要生产的女性朋友，与其亡羊补牢，不如防患于未然。在情况允许时，最好能够选择顺产。人类应该顺应大自然的规律与法则。 第6章 | 故事在身体上留下的烙印 我们面对的每一个生命，都有属于他自己的故事。故事背后的那个人，和那个人背后的故事，他们相互影响，彼此关联。每个人的故事都会在他的身体上留下烙印，我们要去除这个烙印，就要从倾听这个人的故事，参悟他在这些故事中所经历的心路历程开始，然后帮助他去打开那个结，那个心灵的结，和身体的结。 第7章 | 脊柱...

　　生命中至高的境界到底是什么？我想了很久，可没有最终的答案。直到有一天，菲利普也让我体验了一次完整的PM自然恢复法。在他的引领下，我觉知到本我的空性。于眇眇忽忽之中，我觉得自己消失了。 第11章 | 梦回水悦星 当很多人过于注重看得见摸得着的有形之物时，不知正是很多无形的力量在改变和决定着自己的命运。我们以为舒解自己要靠外来有形的药物与手术，不知最重要的秘方，就在自己的身体里面。

第12章 | 人类的宝贝 我们处于自然之中，与自己这个自然的肉身终生相处，我们怎么能忽视自然恢复法呢？ Part four

PM 自然恢复法的秘密 第13章 | 揭密“九大要素” 一旦我们了悟到，所有我们认为的不可能，其实都是头脑的产物而非事实的真相时，我们当下就可以拥有难以言喻的喜悦。就像当我们拒绝去哭，以为哭就意味着不幸，而勉强自己假装去笑时，我们其实已经离快乐很远了。 第14章 | 能量与养生 PM 提出了物理与精神相结合的无痛整脊法，就是希望人在最放松、最享受的状态中，疏通人体的各种能量通道，使七个能量体与心灵层面重新达成和谐，从而从宇宙中吸收到更多的正能量。 | 营造正念场

生活在这个繁杂躁动的世界里，大多数人的体内都会存储有一定量的负面情绪，当这些负面情绪所产生的负能量占据身体的空间时，就会导致很多正能量无法进入，所以人就会四肢无力、面色晦暗，甚至精神萎靡不振。 第16章 | 以大爱之心待人 以谦卑之心学习，以大爱之心待人。我们必须努力，不断地提升自己，并带着爱去行为处事。爱是良药，爱也是我们生命中最好的拯救！ Part five

PM 自我救赎之道 第17章 | 清理你的磁场 当我们减少了内在的欲望，减少了对各种资源的占有，而换之以对心灵的呵护和自然的关爱时，幸福和健康将会离我们更近。 第18章 | 改变习性 大多数人都不能持续保持正念。明知有很多正确的方法对自己的身心有利，可就是不能坚持。明知很多行为对健康不利，却总是禁不住诱惑。这就是人们难以改变的习性。而觉悟的人，知道从因上下手，身心才会结出康泰的果。 Part six

成为自己的守护神 第19章 | “人人瑜伽” 传统瑜伽的动作更适合农耕时代的人们习练，却不适合当代人。因为现代人的种种生活方式已经给身体造成了各种问题，若是在练习时过于强求、方法不当，反而会导致许多“瑜伽病”的发生。于是菲利普创造了一套适合现代人练习的——“人人瑜伽”。 第20章 | PM保健舞 PM 保健舞，在娱乐中锻炼身体，在快乐中放松心灵。在美妙的旋律中翩翩起舞，令人心境开朗，心情舒畅，身体更加健康，体型更加健美。

Part seven 慈悲与救赎：保健师亦要有仁心 第21章 | 孟老师精彩解答（一） 第22章 | 孟老师精彩解答 （二） 后 记