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第一章 跆拳道概述 第一节 跆拳道的起源与发展 一、跆拳道的起源 二、古代跆拳道的发展 三、近代跆拳道的发展 四、现代跆拳道的发展 第二节 跆拳道的精神与礼仪 一、跆拳道的精神 二、跆拳道的礼仪 第三节 跆拳道的特点与作用 一、跆拳道的主要特点 二、跆拳道的作用 第四节 跆拳道的级位与段位 一、跆拳道的级位 二、跆拳道的段位第二章 跆拳道准备活动 第一节 准备活动的重要性 一、准备活动的目的 二、准备活动的意义 第二节 一般准备活动的练习 一、热身 二、活动关节 三、拉伸肌肉 四、一般准备活动的练习...