好孕优生钻石系列：10月怀胎生活宜忌全知道

女性孕前状况自测／20

男性孕前状况自测／22

怀孕症状自测／23

女性孕前体检项目表／24

Part1

备孕期：守望新生.............................................25

饮食营养宜忌／26

宜树立健康的饮食观念／26

宜遵循“健康饮食金字塔”来摄取营养／27

备孕男性宜吃富含蛋白质的食物／27

备孕男性宜吃富含维生素E的食物／28

备孕男性宜通过食物补充维生素／28

备孕男性宜适当多吃黏滑性食物／28

忌过量食用高膳食纤维食物／29

忌长期素食／29

忌过量食用高糖食物／30

忌抽烟／30

忌饮酒／30

忌喝咖啡／31

忌过量食用胡萝卜／31

忌食毛棉籽油／31

备孕男性忌多吃生大蒜／31

备孕男性忌吃烧烤／32

备孕男性忌多吃大豆制品／32

备孕男性忌吃含反式脂肪酸的食物／32

备孕男性忌吃含金属镉的食物／33

备孕男性忌多吃葵花子／33

备孕男性忌多吃芹菜／33

日常行为宜忌／34

把握住最佳生育年龄／34

宜知计算排卵日的方法／35

宜改变避孕措施／36

宜正确进行锻炼／36

宜保持良好情绪／37

宜合理调整性生活／38

忌盲目减肥或增肥／38

忌开灯睡觉／38

医疗保健宜忌

宜做孕前产检／40

宜做好经期保健／40

宜做好肾保健工作／41

宜警惕外阴瘙痒／42

宜预防衣原体感染／42

宜补充叶酸／42

忌盲目服用促排卵药／43

忌服用易导致不孕不育的药物／43

孕期生活用心记／44

孕1月：如愿以偿／45

饮食营养宜忌／46

宜提高食物的“质”／46

宜吃易消化的食物／46

宜补充优质蛋白／46

宜增加热量和脂肪的补充／47

宜吃核桃／47

宜吃鱼／48

宜吃全麦食品／49

宜喝牛奶／49

忌吃未熟透的食物／50

忌吃易导致流产的食物／50

忌吃辛辣食物／51

忌饮浓茶／52

忌吃污染性食品／52

忌吃方便食品／52

忌吃腌制食品／53

忌吃松花蛋／53

忌喝碳酸饮料／53

日常行为宜忌

宜创造良好的受孕环境／54

宜注意出行安全／54

宜注意保暖／54

宜穿着轻柔舒适的衣物／55

宜在夫妻双方生理节律高潮期受孕／56

忌睡前洗头／57

忌穿高跟鞋／57

忌剧烈运动／58

忌接触电磁炉／58

忌用吹风机／59

忌洗澡水温度过高／59

忌在旅途中受孕／60

忌疲劳受孕／60

忌阴道出血期受孕／60

忌戴隐形眼镜／61

忌涂指甲油／61

忌结核病未愈怀孕／61

忌肾病未愈时怀孕／61

胎教启智宜忌／62

宜知胎教的真谛／62

宜为胎宝宝制订一份详细的胎教计划／62

忌接触暴力、噪声环境／63

医疗保健宜忌／64

宜知刚怀孕时易出现的各种反应／64

宜知计算预产期的方法／65

宜提防宫外孕／65

宜关注白带变化／66

宜重视下腹疼痛／66

宜保持良好心情／67

宜选择合适的床上用品／68

宜保证充足、规律的睡眠／68

宜积极预防感冒／69

宜采取正确的方法将感冒扼杀于襁褓／69

宜知乙肝妈妈的孕育宝典／70

宜知心脏病妈妈安全孕育事项／70

宜知子宫肌瘤患者怀孕的相关事项／72

宜知甲亢患者怀孕的相关事项／72

宜知卵巢肿瘤患者怀孕的相关事项／73

宜做好防流产工作／73

忌滥用药物／74

忌常照X射线／75

忌用纯甘油护肤／75

忌忽视遗传病对孕育的影响／75

好孕生活月月记（孕1月）／76

Part3 孕2月：不一样的“二人世界”.......................77

Part4 孕3月：他不坏，只是不懂你的爱.................107

Part5 孕4月：享受宁静中的和谐.............................133

Part6 孕5月：不甘寂寞的律动.................................157

Part7 孕6月：带“球”生活的苦与乐.....................181

Part8 孕7月：身“笨笨”却要心“巧巧”.....................181

Part9 孕8月：虽然累，但规律生活不可废.............225

Part10 孕9月：备俱万事候“东风”.....................247

Part11 孕10月：迎接温柔的“涅槃”.....................269

Part12 月子期：科学护理，保母婴健康...............289