| 作 者： | 臧俊岐 |
| 出版社： | 湖南科学技术出版社 |
| 丛编项： | 掌中宝系列 |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 推拿/按摩 医学 中医 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
PART1人体自有大药，用手指实现健康
经络，气血的通道/002
认识人体的经络/002
经络对人体的作用/003
人体百药齐全，每处穴位都是一剂良药/005
认识人体的穴位/005
开发我们的身体穴位大药/006
巧用双手寻穴位/008
手指同身寸度量法/008
简便定位法/010
标志参照法/010
感知找穴法/010
穴位按摩：没有副作用的“良药”/011
平衡阴阳，调整脏腑/011
疏通经络，调和气血/012
扶正祛邪，增强体质/012
强壮筋骨，通利关节/013
活血化瘀，消肿止痛，松解粘连/013
按摩宜忌/014
按摩施术注意事项/014
按摩施术禁忌证/015
常规按摩手法，必备基础课/016
按法/016
揉法/017
掐法/018
捏法/018
点法/019
推法/020
PART2经穴图解一点通
手太阴肺经/022
手厥阴心包经/022
手少阴心经/024
手太阳小肠经/024
手阳明大肠经/026
手少阳三焦经/026
足太阴脾经/028
足厥阴肝经/028
足少阴肾经/030
足太阳膀胱经/030
足阳明胃经/032
足足少阳胆经/032
督脉/034
任脉/034
经外奇穴/036
PART3“面子工程”不容忽视，健康从头开始
头面部是人体健康的“晴雨表”
面部望诊，看看面色就知道病变在哪/038
面部斑点有名堂，不可不知/040
面疗有捷径，让健康扑面而来/042
洗脸方法需重视，不当皱纹显/044
简易三步曲，打造清爽粉面/046
坚持双手摩面，青春常驻/048
头面部疗法的十大注意事项/050
十大头面部要穴，健康有保证
百会——诸阳之会止头痛/052
四神聪——镇静安神治失眠/053
印堂——清头目，通鼻窍/054
太阳——阳气旺盛“要害”穴/055
睛明——通络明目治眼疾/056
四白——美白养颜常按它/057
听宫——耳聪目明听力好/058
十大头面部要穴，健康有保证
迎香——提高嗅觉常靠它/059
人中——急救要穴应牢记/060
风池——清热醒脑治感冒/061
小手法，大“门面”，轻松拿下头面部问题
美容养颜，简单易学按摩术/062
痤疮不再烦，战“痘”有秘籍/064
头痛问题多，按摩帮你忙/066
偏头痛变轻松，治疗有妙方/068
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩来变美/070
减退色斑，理疗应坚持/072
小儿近视，睛明赶走它/074
鼻炎不舒服，摆脱一窍不通/076
流鼻血不要慌，揉揉按按马上止/078
清除口腔溃疡，吃嘛嘛香/080
牙痛不是病，痛起来要人命/082
耳鸣耳聋问题大，防治须谨慎/084
脱发、白发不可怕，按摩、梳头有疗效/086
失眠要小心，亚健康先兆/088
神经衰弱不是病，用对方法头清明/090
PART4护好“生命支柱”，养好躯干健康之树
躯干是涵养生命的大药田
心心相吸，心肺保养有法/094
学会腹式呼吸，也能保健养生/096
气血运行的枢纽——脊柱/098
观脊柱诊病/099
中流砥柱，脊柱的养护方法/102
人体躯干要穴，健康守护神
膻中——疏通经络抗衰老/104
中脘——治疗胃病的能手/105
神阙——腹部健康守护神/106
气海——平衡阴阳全身暖/107
关元——恢复精气的要穴/108
大椎——清热消炎的良方/109
肺俞——擅治肺脏疾病/110
肝俞——肝胆疾患的克星/111
肾俞——肾脏疾患之要穴/112
命门——补肾壮阳保健穴/113
关爱身体，脏腑安康身体健
感冒好得快，身体有大药/114
支气管炎不再犯，急需两手抓/116
哮喘患者须保养，预防治疗均重要/118
胸闷憋得慌，人体自有速效丸/120
胸膜炎常发作，特效穴来助呼吸/122
肺炎频犯病，揉揉按按咳嗽停/124
不容忽视空调病，疏散风热解酸痛/126
中医调治冠心病，膻中理气活血好/128
心律失常早治疗，穴位帮你安心神/130
风湿性心脏病，预防治疗两手抓/132
贫血体力差，保健穴来调气血/134
高血压不用愁，中医按摩效果好/136
低血压头晕眩，穴位按摩来调理/138
巧治高血脂，活血通络是关键/140
糖尿病要耐心调，中医疗法很方便/142
疲劳综合征添不适，按摩也能增营养/144
胃痛真要命，特效穴马上调/146
关爱身体，脏腑安康身体健
胃痉挛疼痛难忍，穴位一按疼痛止/148
消化不良腹胀满，健脾和胃是根本/150
打嗝停不下，按按降逆要穴/152
腹胀不轻松，穴位按按马上消/154
腹泻体虚弱，穴位化湿生阳气/156
便秘轻松除，多点肚脐和下肢/158
痔疮不用愁，特效穴来帮忙/160
脱肛别担心，试试身体良药/162
脂肪肝随手治，巧按穴位可降指/164
胆结石要治疗，不花钱也能调/166
前列腺炎痛要医治，任脉可救急/168
膀胱炎惹烦恼，穴位还你畅快淋漓/170
尿道炎让人烦，按按消炎又止痛/172
尿潴留可按摩，腹部有良穴/174
治疗慢性肾炎，利尿消肿是根本/176
早泄早诊治，按摩是克星/178
阳痿巧手除，常按特效穴/180
遗精精神差，足部按摩可治疗/182
阴囊潮湿烦恼不断，穴位助祛痒化湿/184
不孕不育症有奇方，按摩预防来帮忙/186
月经不调按穴位，经期没烦恼/188
痛经消无踪，揉揉止痛快/190
闭经早调理，按按身上特效穴/192
崩漏马上治，止血调经是关键/194
带下病不用怕，用好穴位祛湿邪/196
子宫脱垂练一练，提腹动作须常做/198
慢性盆腔炎，常按特效穴/200
乳腺增生别担心，穴位来散结解忧/202
产后腹痛不用忍，按摩腹有疗效/204
产后缺乳心放宽，就按通乳穴/206
产后尿潴留，按摩膀胱助排尿/208
更年期综合征，烦恼随手可解除/210
腰酸背痛别拖延，源头治疗防慢性病/212
腰椎间盘突出，穴位助你脊强健/214
强直性脊柱炎，按按关节疼痛消/216
PART5四肢健，握住健康钥匙
护理四肢百药，一生有福
四肢小细节，身体大健康/220
“双手”为我们拉响警报/222
不可不知的上肢运动法/224
上肢保健必不可少/226
下肢按摩重细节，细小事项须注意/228
下肢保健方法/230
四肢要穴，各显神通
曲池——腹痛吐泻不用愁/232
内关——宁心安神，理气镇痛/233
列缺——通上彻下调理穴/234
太渊——保护心脏的平安穴/235
神门——宁心提神疗效好/236
合谷——缓解病痛的妙穴/237
血海——清血利湿调经带/238
委中——腰酸背痛求委中/239
阴陵泉——畅通血脉，消除肿胀/240
足三里——治胃病的特效穴/241
三阴交——妇科疾病的克星/242
太溪——人体生命力的象征/243
四肢须勤，捏捏按按调理疾病
颈椎病不可忽视，治病要治根/244
落枕按穴位，就这样随手拿掉/246
肩周炎常按摩，让你灵活又自如/248
网球肘疼痛消，幸福手到擒来/250
鼠标手压迫痛，按摩更自如/252
坐骨神经痛，多方调理疼痛除/254
膝关节炎马上调，助你健步如飞/256
脚踝疼痛不断，穴位来救急/258
静脉曲张常按捏，改善循环最关键/260
小腿抽筋马上消，即找脚上特效穴/262
风湿性关节炎，按摩通络止疼痛/264
痛风找准特效穴，不痛且快乐着/266
骨质疏松身上找药，穴位可补钙/268
附录常见病症特效穴笔画索引/270
