看图学太极拳

第一部分 太极拳的主要特点

第二部分 练习太极拳对身体各部位姿势的要求

第三部分 24式太极拳

第一组

预备势

第一式 起势

第二式 左右野马分鬃

第三式 白鹤亮翅

第二组

第四式 左右搂膝拗步

第五式 手挥琵琶

第六式 左右倒卷肱

第三组

第七式 左揽雀尾

第八式 右揽雀尾

第四组

第九式 单鞭

第十式 云手

第十一式 单鞭

第五组

第十二式 高探马

第十三式 右蹬脚

第十四式 双峰贯耳

第十五式 转身左蹬脚

第六组

第十六式 左下势独立

第十七式 右下势独立

第七组

第十八式 左右穿梭

第十九式 海底针

第二十式 闪通臂

第八组

第二十一式 转身搬拦捶

第二十二式 如封似闭

第二十三式 十字手

第二十四式 收势

第四部分 42式太极拳竞赛套路

第一式 起势

第二式 右揽雀尾

第三式 左单鞭

第四式 提手

第五式 白鹤亮翅

第六式 搂膝拗步

第七式 撇身捶

第八式 捋挤势

第九式 进步搬拦捶

第十式 如封似闭

第十一式 开合手

第十二式 右单鞭

第十三式 肘底捶

第十四式 转身推掌

第十五式 玉女穿梭

第十六式 右左蹬脚

第十七式 掩手肱捶

第十八式 野马分鬃

第十九式 云手

第二十式 独立打虎

第二十一式 右分脚

第二十二式 双峰贯耳

第二十三式 左分脚

第二十四式 转身拍脚

第二十五式 进步栽捶

第二十六式 斜飞势

第二十七式 单鞭下势

第二十八式 金鸡独立

第二十九式 退步穿掌

第三十式 虚步压掌

第三十一式 独立托掌

第三十二式 马步靠

第三十三式 转身大捋

第三十四式 歇步擒打

第三十五式 穿掌下势

第三十六式 上步七星

第三十七式 退步跨虎

第三十八式 转身摆莲

第三十九式 弯弓射虎

第四十式 左揽雀尾

第四十一式 十字手

第四十二式 收势

附

24式太极拳动作路线是一团

42式太极拳竞赛套路动作路线示意图

太极拳论（武禹襄）