压力管理实务

　　李焰清华大学副教授、中国科学院心理研究所博士，清华大学心理咨询中心主任北京高等教育学会心理咨询专业委员会副理事长、中国人才研究会超常人才专业委员会学术委员、中国大学生心理咨询与心理健康学术委员会常务理事辽宁省心理学会常务理事、辽宁省心理卫生协会学术委员会常务委员曾在《清华大学教育研究》《心理学报》《心理科学》《中国心理卫生杂志》《健康心理学》等杂志上发表40余篇论文。在青少年心理健康教育与心理咨询和治疗等领域较有研究。获得国家自然科学基金，教育部、中国科学院、辽宁省教育厅、辽宁省社会科学基金等各级各类科学研究项目，并任课题负责人。独著或与人合著专业书籍若干本。

在全球导致员工劳动力丧失的十大主要原因中，有五个属于心理问题，其中包括缺乏自信心、人际关系困难、婚姻危机及家庭教育失败等。压力管理在人力资源领域中占有独特的地位。企业是由入组成的，每个人身上出现的问题也必然会在企业中存在．而且影响个人绩效的发挥，也因此影响企业绩效。压力的含义及其神经生理过程，个人判断自己处在压力状态的标准。压力产生的机理，部分行业的压力分析。心理减压的策略，包括自信心的内涵、人际交往的心理规律、情绪管理、九型人格理论。简单易行的放松方法；减压的手段，包括营养与锻炼。作者简介：李焰清华大学副教授、冲国科学院心理研究所博士、清华大学心理咨询中心主任。北京高等教育学会心理咨询专业委员会副理事长、中国人才研究会超常人才专业委员会学术委员、中国大学生心理咨询与心理健康学术委员会常务理事。辽宁省心理学会常务理事、辽宁省心理卫生协会学术委员会常务练员。曾在《清华大学教育研究》《心理学报》《心理科学》《中国心理卫生杂志》《健康心理学》等杂志上发表40余篇论文。在青少年心理使康教育与心理咨询和治疗等领域较有研究。获得国家自然科学基金、教育部、中国科学院、辽宁省教育厅．辽宁省社会科学基金等各级各类科学研究项目．并任课题负责人。独著或与人合著专业书籍若干本。