为爱瘦一次

前 言

180天，可以做什么

Chapter 1

我是恋爱绝缘体——少年贾贵妃的快乐肥胖史7

Part1 吃到High翻天的童年时光 / 013

我的快乐只有零食能懂 / 014

100个金响卷一扫而光，肚皮快要撑爆了！ / 016

麦当劳的汉堡我一餐就能吞三个！ / 017

人人都爱贾贵妃 / 019

Part2 初中我才知道，原来我很胖 / 020

不好意思，没有你能穿的号 / 020

我把裤子磨破了 / 021

胖子的外号满天飞 / 023

我是超级破坏王 / 025

安能辨我是雄雌 / 026

Part3 我喜欢你，你知道吗 / 028

偷偷看，默默想，小鹿开始乱撞 / 028

我的好友成了他的女友 / 030

在婚礼上我会告诉你答案 / 031

Part4 再也不要因为肥胖而错失真爱 / 033

不曾联系的9年，他从不曾走远 / 033

飞信飞来了我尘封已久的思念 / 034

chapter 2

我要为爱瘦一次——25岁的我要完成14岁时的梦想

Part1 怎么减？只有两个月的时间！ / 038

没时间了，拼命减肥吧 / 038

我宣布：我要开始减肥了 / 041

出门旅游的时候，为爱减肥的计划不变 / 043

减肥已成为我的一种生活习惯 / 045

减肥第一阶段报告 / 048

Part2 不行！还是没自信！还要更瘦才行 / 049

我和李昂的第一次亲密接触 / 049

拼命三郎就是我 / 052

减肥大过天！任何事情都不能影响我减肥 / 055

你还活着吗？活着就继续减肥吧 / 058

减肥第二阶段报告 / 060

Part3 摆脱胖子称号，荣升美女头衔 / 061

长达10个小时的甜蜜约会 / 061

周周都有新进展 / 064

此时再不主动，更待何时 / 067

他到底爱不爱我 / 069

减肥第三阶段报告 / 071

Part4 你知道吗？这句话我足足等了11年 / 072

对不起，让你等太久了 / 072

谁说热恋期一定会发胖 / 075

我的体重就停在98斤吧 / 076

减肥第四阶段报告 / 078

Chapter3

跟我一起制作专属于你的减肥方案吧

Part1 减肥之前，先问问自己为什么要减 / 082

给自己一个可以坚持下去的理由 / 082

这些理由，我不想听到 / 085

Part2 怎么减？先问问自己愿意怎么减 / 088

减肥不要急，找对方法再启动 / 088

这些借口也太牵强了吧 / 091

决定了，就请发挥到极致 / 095

跟我一起制定你的减肥计划 / 098

Part3 想放弃？先问问自己怎么才能不放弃 / 100

不要轻易否定正在减肥中的你，去休假吧 / 100

这样就放弃？别让我瞧不起你 / 103

不抛弃，不放弃，我的方法大公开 / 107

chapter 4

这里那里怎么瘦——贾玮独家局部减肥秘方大公开

Part1 不要再做小腹婆和大腹翁 / 112

清肠瘦腹法 / 113

缩胃瘦腹法 / 114

Part2 大象腿、萝卜腿统统都消失 / 117

大象腿原来这么好减 / 117

萝卜腿绝不是不治之症 / 119

瘦腿食物大推荐 / 121

Part3 甩掉壮硕难看的麒麟臂 / 122

超级累但超级有效的深蹲瘦臂法 / 122

经过我改良的握哑铃瘦臂法 / 123

公交地铁瘦臂法 / 124

我的独家蛙泳瘦臂法 / 124

Part4 我不想要大饼脸 / 125

定期做美容 / 125

拳头按摩瘦脸法 / 126

嚼嚼就能瘦——口香糖瘦脸法大改良 / 127

口语瘦脸法 / 128

chapter 5

怎么吃才能变美变瘦——瘦身饮食全攻略

Part1 饭前这么吃让减肥事半功倍 / 130

谁说减肥不可以喝饮料 / 130

压缩食品的减肥妙用 / 131

饭前喝汤也能瘦 / 131

Part2 食物并不可怕，吃对了就能瘦 / 132

减肥期间吃什么 / 132

减肥期间怎么吃 / 135

减肥食物大推荐 / 135

Part3 朋友或同事聚餐时怎么吃 / 138

咖啡厅的小聚 / 138

烤肉聚会我最爱 / 139

自助餐的新吃法 / 139

chapter 6

贾玮独创减肥怪招一箩筐

Part1 尝过就请吐掉 / 142

Part2 自己骗自己的食谱 / 143

Part3 运动中的黄金组合 / 146

Part4 KTV减肥法 / 147

Part5 日常爱好也能偷偷帮你瘦 / 148

Part6 沐浴减肥法 / 149

Part7 找个朋友一起减肥吧 / 150

Part8 众人拾柴火焰高，让更多人来鼓励你减肥吧 / 151

chapter 7

减肥后的美丽新世界

Part1 美女的生活，我还没有准备好 / 154

Part2 从实习生到顶级奢侈品牌的公关经理不是梦 / 157

后记 / 160