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第一章 现在篮球中锋技术发展趋势
第二章 平衡能力
第三章 脚步训练
第四章 快速移动技术
第五章 移动获得空位技术
第六章 接球技术
第七章 侧翼移动
第八章 中距离和内线投篮技术
第九章 内线移动技术
第十章 掩护
第十一章 两人和三人基础配合
第十二章 全能中锋
第十三章 篮板球
第十四章 防守
第十五章 中锋的培养和指导策略