健身很简单

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作者简介

　　鲍特·逊莫尔已出版了5本关于健康和减肥方面的图书，他的作品经常刊登在《预防杂志》、《读者文摘》、《男性健康》和《女性家居月刊》等媒体中。

健身减肥并不意味着昂贵的俱乐部会员卡和复杂的投入和付出，健身减肥就像动一下手和吸一口气一样简单、容易。通过这本书，你就会发现如何做到：●同家人一起享受健身的乐趣●将整理房间变成健身运动●吃那些便宜的，有益身体健康的低脂食品●在工作时锻炼，甚至当你坐在办公桌前的时候

前言健身：一个简单轻松的旅程

1、健身新概念

2、健身新方法

3、让晨练简单起来

4、让工作中锻炼简单起来

5、下班后的锻炼

6、住所周围的锻炼

7、与家人一起健身

8、旅途中健身

9、运动健身

10、徒步旅行

11、添置健身器材

12、健康饮食

附录锻炼方法【媒体评论】