| 作 者： | 国家体育总局 编 |
| 出版社： | 人民体育出版社 |
| 丛编项： | 科学健身指导丛书 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 健身 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一章 血脂异常与健康
第一节 中国血脂异常的患病情况
第二节 血脂异常对健康的危害
一、血脂异常可引发哪些疾病
二、不同血脂指标异常对健康的危害
第二章 什么是血脂异常
第一节 认识血脂
一、什么是脂类
二、什么是血脂
三、什么是胆固醇
四、什么是甘油三酯
五、血脂从何而来
六、血脂在血液中以什么形式存在
七、你知道脂蛋白的分类与功能吗
八、 “好脂蛋白”与“坏脂蛋白”
九、你知道血脂检测及其意义吗
第二节 认识血脂异常
一、什么是血脂异常
二、如何知道是否患有血脂异常
三、血脂异常的诊断标准是什么
四、血脂异常的分类
第三节 血脂异常的原因
一、遗传因素
二、饮食因素
三、久坐少动
四、体重增加
五、年龄
六、性别
七、吸烟过多
八、饮酒过量
第三章 运动改善血脂代谢
第一节 耐力性运动对血脂的改善
一、走跑运动对血脂的改善
二、自行车运动对血脂的改善
三、组合运动对血脂的改善
第二节 耐力性运动如何能够改善血脂
一、耐力性运动为什么能降低血液甘油三酯
二、耐力性运动为什么能升高血液高密度脂蛋白胆固醇
三、耐力性运动为什么能降低血液低密度脂蛋白胆固醇
第四章 制订降血脂的目标
第一节 血脂异常筛选的适宜年龄
第二节 血脂异常人群的危险评估
一、用于评估心血管疾病“综合危险”的危险因素有哪些
二、血脂异常人群的危险分层
第三节 降血脂的目标值
一、低危险性人群的降脂目标是什么
二、中等危险性人群的降脂目标是什么
三、高危险性人群的降脂目标是什么
四、极高危险性人群的降脂目标是什么
第四节 哪些人群易患血脂异常
一、有血脂异常家族史的人
二、肥胖人群
三、中老年人
四、35岁以上长期食用高脂、高糖膳食的人
五、绝经后妇女
六、长期吸烟、酗酒的人
……
第五章 降血脂的健身计划与方法
第六章 制订有利于降血脂的膳食计划
