| 作 者: | 刘东辉 |
| 出版社: | 合肥工业大学出版社 |
| 丛编项: | 大学体育系列教材.非体育专业 |
| 版权说明: | 本书为公共版权或经版权方授权,请支持正版图书 |
| 标 签: | 瑜伽/普拉提/舍宾 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 健美运动概述
第一节 何谓健美运动
第二节 健美运动的起源、演变与发展
第三节 健美运动的特点与作用
第二章 健美运动的解剖原理和生理特点
第一节 健美运动的解剖原理
第二节 健美运动的生理特点
第三章 胸部肌群的锻炼
第一节 胸部肌群的锻炼
第二节 背部肌群的锻炼
第三节 肩部肌群的锻炼
第四节 臂碚肌群的锻炼
第五节 腰腹部肌群的锻炼
第六节 臀问和腿部的肌群锻炼
第四章 健美锻炼的基本知识和训练法则
第一节 健美锻炼的基本知识
第二节 训练法则
第五章 健美锻炼的原则和训练计划的规定
第一节 健美锻炼的原则
第二节 训练计划的制定
第六章 健美竞赛规则与裁判法
第一节 健美竞赛通则
第二节 健美竞赛规则
第三节 健美竞赛裁判通法
第四节 健美竞赛判法