15分钟排毒瘦身瑜伽

作　者：	林小平双福
出版社：	化学工业出版社
丛编项：	时尚瑜伽馆系列
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	普拉提

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽委身计划》、《快乐亲子偷伽》、《优雅气质瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽销书，深受界好评。

内容简介

《15分钟排毒瘦身瑜伽》是一本瘦身书，由著名瑜伽老师编写，并随书附赠DVD，光盘实景演示，是不容错过的瑜伽练习宝典。纤细窈窕的腰肢、紧致光泽的肌肤是很难达成的目标吗？其实，只要每天在闲暇时刻练习15分钟排毒瑜伽，就能够轻松实现这一目标。15分钟瑜伽练习，时间短短，却能够让身体能量得到最大聚集和发挥，瑜伽练习效果更明显。《15分钟排毒瘦身瑜伽》根据读者不同的时间安排和功效需要，设置清晨排毒、纤细腰肢、排毒紧肤、加强瘦身、瑜伽100变练习，您只要按照体式详解、大图阅览和练习提示练习即可，瑜伽练习也因此不枯燥，排毒美颜的效果更快捷。

图书目录

Part 1 排毒瑜伽，美肌与纤体双重攻略

　写给初学者

　安全练习与瑜伽辅助

　呼吸方法

　提高效果的关键词

Part 2 15分钟，清晨排毒瑜伽 ——唤醒活力，重现苗条

　清晨排毒瑜伽全程图

　清晨排毒瑜伽分步图解

　瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ

Part 3 15分钟，腰腹排毒瑜伽——纤瘦无毒体质由内打造

　腰腹排毒瑜伽全程图

　腰腹排毒瑜伽分步图解

　瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ

Part 4 15分钟，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌肤，打造无毒睡美人

　排毒美肌瑜伽全程图

　排毒美肌瑜伽分步图解

　瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅲ

Part 5 15分钟，加强排毒瑜伽——身体纯净健康，窈窕得更夺目

　加强排毒瑜伽全程图

　加强排毒瑜伽分步图解

　瑜伽讲堂冥想，消除压力的智慧方法

Part 6 排毒瑜伽100变，随时随地轻松练

　美丽身材美丽肩背

　纤细腰腹

　纤细手臂

　纤细大腿/提臀塑形

　瑜伽养生减压

　舒眠

　排毒