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一、吃的健康妙招
妙招1：平衡膳食结构
妙招2：粗细粮搭配
妙招3：常吃薯类食物
妙招4：少吃油炸类的主食
妙招5：每天吃深色蔬菜和水果
妙招6：每天吃豆制品
妙招7：每天喝P袋奶
妙招8：1～2天吃1个鸡蛋
妙招9：吃肉的学问：“多白少红”、”多瘦少肥”
妙招10：少吃动物内脏
妙招11：少吃加工的肉类
妙招12：每天摄入少于6克的食盐
妙招13：交替使用植物油，少吃动物油
妙招14：少吃腌制的蔬菜 ……二、喝的健康妙招三、睡的健康妙招四、穿的健康妙招五、肠道健康妙招六、运动健康妙招七、工作健康妙招八、养生防病妙招九、家居环境健康妙招十、老年生活健康妙招十一、心理健康妙招
