游泳

一 游泳的历史渊源

（一）远古时期的游泳活动

（二）竞技游泳运动的发展

（三）我国游泳运动的历史与发展

（四）四种游泳姿势的起源与发展

二 熟悉水性

（一）水中行走

（二）水中呼吸

（三）水中漂浮练习

（四）水中滑行

（五）水中游戏

三 爬泳

（一）身体姿势

（二）腿部技术

（三）手臂技术

（四）完整技术

（五）出发

（六）转身

四 蛙泳

（一）身体姿势

（二）腿部技术

（三）腿部和呼吸配合

（四）划臂技术

（五）完整技术

（六）出发

（七）转身

五 仰泳

（一）身体姿势

（二）腿部技术

（三）划臂与呼吸配合

（四）完整技术配合

（五）出发

（六）转身

六 蝶泳

（一）身体姿势

（二）腿部技术

（三）划臂与呼吸配合

（四）完整技术配合

七 溺水自救与救生

（一）溺水原因及自救方法

（二）游泳救生专项技能

（三）水上间接救护

（四）水上直接救护

八 健身功能及健身运动处方

（一）游泳运动的健身功能

（二）健身运动处方

（三）游泳健身处方

九 场地、器材与装备

（一）游泳池

（二）泳道、分道线、标志线

（三）召回线与仰泳转身标志线

（四）自动计时装置

（五）发令装置

（六）基层比赛的场地器材

附录