瘦成万人迷：跟选美冠军一起开心吃，健康瘦

作　者：	朴秀喜李岩邹毓莹
出版社：	中国青年出版社
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	瘦身美体

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　朴秀喜，毕业于韩国体育大学。在2009年、2010年“韩国小姐”选美大赛中连获冠军；出演SBS电视台的《stocking》节目，因其匀称而性感的身材吸引了众多观众的眼球；韩国健美国家队选手，在《Diet War 5》系列节目中做减肥教练。 2007 “韩国小姐”选美大赛 49公斤级亚军 2008 作为韩国健美国家队选手，出战亚洲大赛 2009 “韩国小姐”选美大赛冠军 2010 “韩国小姐”选美大赛冠军

内容简介

韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“韩国小姐”选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成本书，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。

图书目录

陈琦推荐序

身材是最美丽的时尚标签

健美女王，韩国健美教练之梦

减肥的最大动力健美者梦寐以求的身材

知之而为之与不知而为之的天壤之别

关于减肥

苦思不得其解的谜团

Ranking 1 正确减肥法VS.错误减肥法

Ranking 2 真实与谎言，局部减肥

Ranking 3 只是不方便而已，生理期仍要坚持减肥

Ranking 4 运动的最佳时间

Ranking 5 肌力运动VS.有氧运动

Ranking 6 比男朋友更重要——水

Ranking 7 不必担心过度长肌肉

Ranking 8 减肥之敌：酒

Ranking 9 如果可以避免减肥的副作用

Ranking 10 报复性反弹

了解自己的身体，制定减肥计划

为塑造优美的身材

而需要做的准备工作

一定要饥肠辘辘才能变苗条吗？

用合理的食谱取代残酷的食谱

身体绝不说谎

局部运动，塑造迷人好身材