1%法则

　　卢卡·马祖切利意大利最知名、最具影响力的心理学家之一，心理治疗师、畅销书作者，比萨圣安娜大学情绪辅导教授。他每天都通过社交媒体向数十万人讲述心理学，被意大利私人教师协会评为最佳心理学教练。 出版作品有《1%法则》《心灵时代》《肆意心理学》等，其中《1%法则》先后3次再版，是意大利心理学类超级畅销书，在达到100000册的销量里程碑后，向中国、葡萄牙、法国、西班牙、俄罗斯等近10国售出翻译版权。

这是一本不依靠意志力的习惯养成指南。实现重大变革的最佳方式，是在时间的长河中重复执行许多小的行动——将某项技能提升1%，每天花1%的时间学习或提高某种能力，将某种能力的各个方面都提升1%……一次改变1%，一次进步1%，每一天的小变化，会给我们的生活带来蝴蝶效应。《1%法则》提供了一种改变人生的创新方法，通过逐步、逐次的1%，将小阻力行动融入生活，将重要的行为转化为易于重复的动作，从而引发一种良性的习惯循环，并以新的、良好的习惯替代坏习惯。生活是一场长跑而非100米跨栏赛，以1%法则的心态，不依赖意志力、不内耗、不焦虑，设定信号、简化行为、提高动机，一点儿小改变、一个好习惯，将会产生复利效应，如滚雪球般，为你带来丰硕的人生成果。