孕期营养必备全书

作　者：	mull mull 陈宝英孕产育儿研究中心 mull
出版社：	河北科技出版社
丛编项：
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标　签：	孕期饮食指导

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　陈宝英孕产育儿研究中心，2010年，为顺应国际妇幼保健新概念的发展趋势，为更好地推动妇产科学及母婴保健方面的普及工作，陈宝英主任邀请北京、上海、广州等地的相关专家在北京成立了陈宝英孕产育儿中心。中心拥有国内顶级妇科专家、产科专家、儿科专家、早教专家。中心定期开展妇幼保健及儿童早教领域的系统性、前瞻性研究，探讨适合我国国情的妇幼保健和儿童早教的方法及推广普及措施；并为相关部门制定战略规划、政策法规等提供决策支持，同时也为社会机构提供咨询服务。

内容简介

《孕期营养必备全书》内容细致翔实，贴近生活，为孕妈妈和新妈妈列出的食谱丰富实用，并配有制作精良、品种丰富的菜肴图片，让孕妈妈和新妈妈在轻松愉快的阅读欣赏中得到专业的饮食营养指导。

图书目录

PART 1 孕前好营养，优生第一步

孕育优质精卵，孕前营养莫忽视

孕前饮食能优化你的遗传基因

孕前补碘，未来宝宝更聪明

孕前补维生素，更利于优生

打造优质精子，男性饮食有讲究

能培育高质量精子的饮食

孕前营养不良害处多

孕前营养补充全方位指导

孕前需重点补充哪些营养素

孕前适宜吃哪些食物

孕前最需改掉的饮食习惯

孕前怎样进补最科学

巧烹调，“锁住”食物中的营养

孕前怎样补叶酸最科学

长期服避孕药的女性应多喝牛奶

停服避孕药后要多吃哪些食物

孕前贫血要及时纠正

孕前宜常吃排毒食物

将体重调整到有利怀孕的状态

孕前饮食禁忌与误区

孕前应尽量少在外面就餐

为优生，请戒烟戒酒

孕前最不应该吃的食物

杀精食物要少吃

受孕前不宜过量食用高糖食物

受孕前不宜食用辛辣食物

咖啡过量会降低受孕力

备孕期间准爸妈都要谨慎用药

PART 2 怀孕第1个月：别忘了补叶酸

1月营养保健关键词

关键词1：胎宝宝发育情况

关键词2：孕妈妈身体变化

关键词3：孕妈妈易发症状

关键词4：对症饮食对策

1月饮食营养详细指导

孕1月营养补充5步走

孕1月主打营养素：叶酸

补充叶酸的美食

孕期必补的营养素——蛋白质

补充蛋白质的美食

孕期怎样喝水最安全

孕妈妈适宜喝牛奶

孕妈妈宜多吃嫩玉米

不要走入这些饮食误区

孕妈妈需改掉的饮食坏习惯

忌不吃早餐

忌晚餐过于丰盛

忌只吃素食

忌饥饱不

忌暴饮暴食

忌狼吞虎咽

孕1月营养配餐推荐

孕妈妈爱吃的主食

孕妈妈爱吃的热炒

孕妈妈爱吃的凉菜

孕妈妈爱吃的汤煲

孕妈妈爱喝的粥及饮料