| 作 者： | 深圳市金版文化发展有限公司 |
| 出版社： | 南海出版公司 |
| 丛编项： | 时尚街健康号 |
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| 标 签： | 美容 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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活肤篇
Partl 皮肤的清洁
皮肤的生理介绍
了解自己的皮肤类型
怎样的皮肤才算健美
Part2 皮肤的日常保养
养成良好的保养习惯
针对性的洁肤方案
如何正确选择护肤品
保持肌肤的弹性
去角质
最简单的除皱方法
紧缩粗大毛孔
Part3 健康肌肤在于运动
瑜伽呼吸美肤
脸部活肤按摩
Part4 活肤食谱
五谷杂粮
蔬菜
水果
草本
常见食物活肤营养分析
Part5 肌肤营养浴
绿茶抗氧化产品
牛奶美容
蜂蜜
醋
红糖
红酒
浴盐
丽臂篇
Part l 你的手臂及格吗
手臂的结构
手臂的审美标准
手臂的保养方法
Part 2 秀臂大行动
徒手运动
器械运动
按摩塑臂行动
瑜伽塑臂法
饮食篇
Part 3 肩臂部的衣着修饰
肩部的修饰美
手臂的修饰美
玉手篇
Part 1 了解手部
手部的结构
玉手的标准
Part2 手的日常护理
清洁手部
护手霜让你“妙手回春”
为双手选定几副专用手套
手应少接触的物品
调整好日常饮食
手部按摩DlY
Part3 柔软灵活玉指速成法
手部运动
手部锻炼瑜伽术
Part4 健康是玉手的根本
解决手部湿疹，还原纤美双手
手部冰冷的调节
手掌角化症
如何预防倒刺
抗击富贵手
赶走病菌，我要健康的指甲
受损的手部皮肤护理
Part5 办公室一族的护手要诀
护手初级一手操
护手中级～按摩
护手高级一手膜
Part6 美甲进行曲
认识指甲
指甲的修饰
修腿篇
Part1 美腿的知识
腿的构成
美腿的标准
Part2 修腿运动篇
修腿操
按摩修腿
瑜伽修腿法
Part3 腿的保养
修腿所需营养元素
16种美腿食物
修腿膳食进程
Part4 腿的美化与修饰
腿部的脱毛修饰
腿部的着装修饰
举止修饰
玉足篇
Part 1 足部的审美标准
足部的结构美
足部的触觉美
足部的嗅觉美
足部的步态美
Part2 足部的保养
足部清洁
足部按摩
足部保健操
足部瑜伽
选双舒适的鞋子
Part3 足部的修饰
雕琢纤纤玉足
趾甲的修饰
Part4 足部常见问题
扁平足的矫正
脚气如何去根
如何防治足部冰冷
冬季足部特殊养护
