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前言 XI
第一部分 理解你自己
第1章 福尔摩斯的思维模式
从一滴水看到大西洋:科学的思考法
大脑中的快系统与慢系统
打破自动驾驶模式,提升正念
第2章 探索大脑阁楼
将合适的家具放进阁楼
给大脑的结构重新布线
启动环境:偶然事件的力量
怀疑自己,用心观察
第二部分 从观察到想象
第3章 观察的力量
专注绝不是小儿科
改善我们的自然注意力
第4章 发现创造力和想象力的价值
克服对于不确定性的恐惧
保持心理距离
通过音乐、阅读、沐浴等方式保持距离
通过物理距离来保持距离
通过冥想保持距离
保持大脑阁楼的整洁有序
第三部分 演绎的艺术
第5章 为大脑阁楼导航:从事实开始演绎
合理演绎的困难:掌舵的内在叙事者
学会从偶然因素中辨别关键因素
不大可能不是不可能
第6章 维护大脑阁楼:学无止境
将习惯从无意识带回正念
自负的风险
发现自负的信号
好消息:即便你已经停止了学习,那么再继续学习,也为时不晚
第四部分 自我认知的艺术
第7章 动态阁楼:拼出全貌
了解你自己以及你周围的环境
认真仔细地观察
想象:创造你有可能认为自己不需要的空间
演绎-仅从你观察到的东西来演绎
坚持写日记
第8章 人非圣贤
知识与动机的囚徒
轻率鲁莽?
猎人的思维
时刻戒备,提高警惕
调整方法
适应能力
对局限性的认知
平静下来
警觉意识
结束语
致 谢