| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
初级篇(1-5级)
1级(适合年龄:4岁)
一、头部练习
二、姿态
三、勾绷脚
四、腿的练习
五、胯的练习
六、腰的练习
七、步伐
八、游戏
2级(适合年龄:5岁)
一、勾绷脚
二、腿的练习
三、胯的练习
四、姿态
五、地面练习
六、肩的练习
七、腰的练习
八、步伐
九、跳跃练习
十、力量训练
3级(适合年龄:6岁)
一、勾绷脚
二、腿的柔韧性练习
三、地面练习
四、肩、胸、腰的练习
五、站姿、脚位
六、跳跃
七、力量训练
4级(适合年龄:7岁)
一、腿的柔韧性练习
二、转叉的练习
三、腰的练习
四、步伐与跳跃
五、力量练习
5级(适合年龄:8岁)
一、腿的柔韧性练习
二、腿的控制
三、腰的练习
四、脚位练习
五、力量练习
……
中级篇(6-8级)
高级篇(9-10级)
参考文献