| 作 者: | 中国老年人体育协会 |
| 出版社: | 人民体育出版社 |
| 丛编项: | 老年人科学健身指导丛书 |
| 版权说明: | 本书为公共版权或经版权方授权,请支持正版图书 |
| 标 签: | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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健身运动新时尚——徒步运动与越野行走
徒步是世界上最好的运动
最接近完美的徒步行走——越野行走
简单认识越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走从大众健身活动到竞赛项目的飞跃
越野行走在中国的三级跳式发展
越野行走在健身锻炼中的特点和注意事项
越野行走中包含的三种运动
增强有氧运动健身效果的三大诀窍
做好热身运动和整理运动
注意保护腰腿,坚持无痛锻炼
越野行走知识小问答
从现在开始越野行走吧
科学挑选和使用行走杖
怎样进行平路行走
怎样进行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戏
……
带你从全方位、全角度参与一场越野行走比赛
国内外越野行走者的盛会——一些重要的赛事和活动
分享越野行走带来的幸福——我们身边的越野行走爱好者
附录