超简单,懒女人的美腿操

超简单,懒女人的美腿操
作 者: 陈思璇
出版社: 当代世界出版社
丛编项:
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标 签: 减肥
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  台湾首席名模,第一位参加国际演出的台湾模特儿。身高176厘米,三围34英寸、24英寸、35英寸,以44.5英寸长腿被誉为全台湾比例最佳、最长最美的双腿!曾在CHANEL、GUCCL、MAXMARA、GUESS等数十场国际名牌时装秀中担任领衔,并出任沙宣、潘婷、福特汽车、伦飞电脑、DEBEERS钻石等几十支广告代言人。目前主持八大综合节目“伊林的秘密花园”。外型美艳、气质出众、声音甜美的思璇,可说是一位全方位发展、闪闪发亮的超级名模!

内容简介

女人的性感,从双腿开始!不是每个女生都天生拥有一双标准美腿,但小缺陷绝对可以靠后天的努力改善!本书针对各种问题腿型,设计出简易的抢救方法,并包含锻炼臀部、紧实腿部线条的一系列运动及伸展操,只要针对个人的需要,每天认真做10分钟,就可以迅速看到美丽的成绩!书中除了详细的图解、说明,并附有陈思璇亲自示范的“美腿操”DVD;此外还有六大危机皮肤的保养及化妆法,同样只是10分钟,就可以美化、养护你的肌肤!走出美腿女王的教室,你也可以展现最性感迷人的体态和水漾的脸蛋喔!

图书目录

Part 1 基础入门篇

从美姿培养正确体态

模特儿入门训练

美腿食谱

抢救问题腿大作战

足浴按摩善待双腿

Part 2 10分钟美腿操教室

暖身

美腿美臀紧实运动

矫正O型腿X型腿运动

窈窕曲线站姿伸展操 

窈窕曲线地板伸展操

Part 3 10分钟美容问题皮肤

晒伤

痘痘冒出头

肌肤干燥引起脱皮或细纹

毛孔粗大

肌肤暗黄

唇部龟裂脱皮