谁不是带着伤长大：与内心的父母和解

PART 1

与创伤体验同行

你的痛苦，谁的错？ - 002

生命需要被宠爱，生命值得被宠爱 - 008

被蚕食的满足感：那些混淆的体验正制造着痛苦 - 016

让来自原生家庭伤害翻篇，很难，需要很多努力 - 023

小时候缺爱，成年后如何解决？ - 030

怎样尽可能避免“遗传”父母的性格缺陷？ - 034

“父母皆祸害”下的责任不能与幸福不能 - 037

以爱消融恨，远胜过以恨漫延恨 - 042

PART 2

我们内心那些隐秘的运作

忍不住地发脾气 - 050

可恨之人的可怜之处 - 057

怨妇无人疼 - 065

以“为了你好”的名义 - 070

你很委屈，但总有些缘由让你被嫌弃 - 076

到哪里去找那个“全好”的人？ - 082

控制欲从何而来？ - 088

拥抱内心的婴儿 - 094

PART 3

以现在为起点，尝试改写你的人生状态

在痛苦与修复之间，隔开的是承认 - 106

与戾气和解 - 111

打破“我不能好”的魔咒 - 117

冰雪下亦有新芽 - 122

无法淘净的泥沙：低自尊 - 128

每个人都有机会成为“最好的自己” - 133

反思和坚持，是最好的办法和教科书 - 139

所谓成长，就是承认痛苦是逃不掉的真实存在 - 146

PART 4

童年积累的人际经验决定了现在的关系模式

为什么痛苦的模式会重复？ - 158

与人共处：现在的关系，过去的经历 - 162

与人共处：合适的温度 - 168

与人共处：倾听的心灵 - 173

对于使人痛苦的关系，有一个选择叫“放弃” - 178

如何理解家庭生活中的“边界”？ - 183

我该如何对待他？ - 187

那些让人感觉舒服的人是怎样炼成的？ - 193

PART 5

父母的责任：帮助孩子发展，而非决定孩子人生

孩子的症状在说话 - 202

受到虐待的孩子为什么会认同他们的父母？ - 209

给宝贝的一封信：“孩子，妈妈不代表正确” - 212

有时候，母亲需要“自以为是” - 225

情感被充分满足的孩子，成绩不会太差 - 230

不要让变态的爱，污染了孩子纯稚的心 - 235