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第一章 认识血糖，了解糖尿病
字里藏医，从“糖盲”到草根专家
血糖——体内组织细胞的能量来源
尿糖——阴性也可能患有高血糖
餐后血糖——糖尿病诊治的“尺子”
空腹血糖——高血糖的3种情况
三多一少——糖尿病的典型症状
糖尿病诊断——尿糖阳性是重要参照
胰岛素——体内唯一降低血糖的激素
胰岛素抵抗——并发症的“动力”源泉
血糖监测——糖尿病控制的基础
食物血糖生成指数（Gl）——低Gl食物降血糖
高血糖先兆，这些人当心与糖尿病结“怨”
吃得过成的人，口重往往血糖也不低
有糠尿病家族史的人，小心疾病“接力”
总眼花的人，莫把糖尿病先兆当疲倦
老患牙周病的人，当心高血糖成“主谋”
肥胖的人，肥胖指数反映血糖水平
脚部异常的老人，是糖尿病的报警信号
第二章 分型论治，降糖五架马车并驾齐驱
糖尿病分型与调治基本对策
甜蜜杀手，糖尿病防治势在必行
1型糖尿病——青年发病型糖尿病
2型糖尿病——成人发病型糖尿病
妊娠糖尿病——肥胖和高龄产妇
泾渭分明，鉴别1、2型糖尿病
三项指标：有没有糖尿病要做哪些检查
检查一：血糖平均控制水平如何
检查二：糖尿病诊断、分型如何
检查三：代谢紊乱及并发症状况
五驾马车：并驾齐驱轻松改善血糖值
饮食控制——打胰岛素也要控制饮食
体育锻炼——别用家务劳动代替运动
合理用药——家庭小药箱你备好了吗
血糖监测——血糖浓度决定胰岛素用量
心理调整——掌控情绪掌握健康
第三章 饮食疗法，来自养生餐桌的降糖药
民以食为天，降糖把好宜忌关
基本原则，合理膳食是健康的基础
……
第四章 运动疗法，快乐降糖一箩筐
第五章 药物疗法，中西结合是降糖的佳选
第六章 经穴疗法，糖尿病防治的特效穴位
第七章 综合防治，不同并发症不同调治
第八章 自我监测，糖尿病自我监测三个“6”
第九章 降粮“心药”，心胸豁达病愈三分
第十章 防治糖尿病，细节决定成败
附录一 看一看，日常饮食热量便览表
附录二 算一算，不同热量全天带量食谱
