| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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格斗部分目录一、拳法(一)拳击发展历史
/5
(二)拳击在MMA中的应用
/11
(三)拳法AR教学
/19
二、腿法(一)擅长腿法进攻的格斗流派
/50
(二)腿法在MMA中的应用
/58
(三)腿法AR教学
/65
(四)拳脚组合AR教学
/79
三、摔法(一)摔跤的历史起源和流派分支
/90
(二)摔跤在MMA中的应用
/98
(三)摔法AR教学
/107
四、柔术(一)巴西柔术的历史起源和传承发展
/116
(二)巴西柔术在MMA中的应用
/122
(三)巴西柔术AR教学
/131
附:训练计划
/137
参考文献
/146
健身部分目录一、体能与健身训练(一)体能与健身训练概述
/4
(二)体能与健身训练第一季:有氧训练
/7
(三)体能与健身训练第二季:力量训练
/9
(四)体能与健身训练第三季:增强式收缩训练
/26
(五)MMA体能与健身训练——备注
/36
(六)体能训练AR教学
/40
二、营养方案(一)营养方案概论
/62
(二)七大营养素
/63
(三)热量与营养素
/71
(四)营养素热量比例问题
/72
(五)运动营养补剂
/81
(六)赛前体重管理
/104
(七)营养方案——总结与实例
/116