乒乓球启蒙训练

第一章 入门基础

一、发球的基本方法

二、还击的基本方法

三、计分与比赛的方法

四、正确的握拍方法

五、准备接球前的站位选择

六、准备击球时身体的基本姿态

第二章 熟悉球性

一、熟悉乒乓球的弹跳性

二、熟悉乒乓球的旋转性

第三章 击球用力

一、击球技术的本质——肌肉用力行为

二、合理击球的两个要素——前进力加弧线

三、合理动作的含义——协调用力加灵活调节

四、“三把钥匙”教学法

第四章 击球的五个重要环节

一、判断来球

二、击球时间

三、击球位置

四、用力方式

五、变化拍形与摩擦用力

第五章 合法发球

一、按照规则规定练习发球

二、发急长球的要领

三、发轻短球的要领

四、发下旋转球与侧旋球、不转球的动作区别

五、其他常见发球介绍

第六章 正手近台进攻上旋球

一、准备位置

……

第七章 正手进攻下旋球

第八章 正手离台进攻上旋球

第九章 正手台上搓下旋球

第十章 反手近台进攻上旋球

第十一章 反手进攻下旋球

第十二章 反手台上搓下旋球

第十三章 正手削球

第十四章 反手削球

后记