| 作 者： | 陈霞 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 丛编项： | 亲亲乐读系列 |
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| 标 签： | 产后管理 孕产/胎教 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 坐月子必知的30条饮食宜忌
01.忌产后1周内喝老母鸡汤
02.忌产后不吃盐
03.忌产后立即服用人参
04.忌喝红糖水超过10天
05.忌产后第1天喝催乳汤
……
16.宜吃优质蛋白助泌乳
17.宜喝鲫鱼汤通乳
18.宜吃红豆消水肿
19.宜吃猪蹄美肤催乳
20.宜吃板栗补肾健脑
……
第二章 老中医坐堂答疑坐月子30问
01.坐月子听老妈的还是听医生的？
02.高龄产妇应该如何坐月子？
03.什么时候开奶？
04.怎样喂奶？
05.初乳可以给宝宝喝吗？
……
第三章 坐月子就是要补
月子里的四大虚
四季坐月子怎么吃
南北方月子炖补不一样
月子里必吃的明星炖补食材、药材
月子里常见不适症调养
……
第四章 产后第1周 最好多吃素
新妈妈的身体变化
中医调养方案
老中医推荐的8种食物
生产当天吃什么
临产前吃什么
顺产妈妈：黄芪羊肉汤
给剖宫产妈妈的特别建议
产后第1餐 关键第一口
顺产妈妈：花生红枣小米粥
给剖宫产妈妈的特别建议
产后第2餐 补充能量
顺产妈妈：紫菜鸡蛋汤
给剖宫产妈妈的特别建议
产后第3餐 补充必需营养素
顺产妈妈：番茄菠菜面
给剖宫产妈妈的特别建议
第2天 生化汤去瘀生新
第3天 汤中加香油排恶露
第4天 喝点鱼汤促下奶
第5天 炖汤放干贝防抑郁
第6天 小米助眠解疲劳
第7天 益母草炖汤去瘀血
……
