| 作 者： | 杨帆 |
| 出版社： | 电子工业出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目 录
Chapter 1 忆海拾贝——绘制情绪生命线
关于身体健康的重大生活事件 005
关于生活质量的重大生活事件 009
关于工作效率的重大生活事件 013
Chapter 2 知彼知己——做一个情绪解读师
焦虑和恐惧 025
悲伤和抑郁 033
愤怒 041
如何制订情绪管理计划书 051
Chapter 3 分而治之——做一个情绪分解师
情绪的组成成分——情绪分解技术 066
你需要一个练习 072
Chapter 4 及时止损——做一个情绪精算师
情绪的三种成分之间的关系——情绪追踪技术 092
彩虹轴技术 095
盘点资源库——情绪急救包技术 106
情绪吉祥物 109
Chapter 5 甄别情绪——做一个情绪鉴别师
想法是情绪甄别的支点 117
情绪甄别——真假游码赋值技术 124
情绪甄别技术的必然结果是想法转化 134
Chapter 6 换位移情——做情绪扭转师
情绪的穿越属性 142
情绪止损技术 145
情绪理财技术 151
Chapter 7 优选替代——做一个情绪训练师
行为是撬动人格的支点
偷天换日——替代行为技术可以让我们的情绪163
焕然一新 169
搭云梯技术——铺就一条改变的通天之路 175
情绪演练平台技术——给自己提供更多的彩排机会 178
后记 185
