健康长寿：三分治·七分养

第一部 古医学中的三治七养

　1 古医学从利器与放血中款款走来

　2 伏羲制九针，精髓在养

　3 现代人的错误观念：生命在于医治

　4 多病者也能长寿

　5 从隋炀帝燥病领悟“三治七养”

第二部 病由内生而现于外

　1 失眠：甩掉安眠药，皈依睡眠汤

治：按失眠轻重选不同剂量的安眠药

养：消除失眠的“三剑客”：窗帘、枸杞水、性生活

　2 头痛：头痛原因多，止痛片是祸首

治：“推”开“拿”掉头痛

养：多吃萝卜籽、冰片、龙眼壳，少食盐

　3 哮喘：家具引发冬季哮喘

治：吸入疗法降低哮喘风险

养：药膳、鸭梨、大蒜攻克哮喘

　4 感冒：防御力下降，病毒来侵袭

治：青霉素、抗感药要减量

养：洗澡，食醋、萝卜，喝鸡汤

　5 便秘：性欲下降与便秘相关

治：少用药物是最好的医治方式

养：水是最温和的通便药

　6 胃病：养肥了身体，透支了胃气

治：不同疼痛选用不同疗法

养：好心情、好胃口养出健康胃

　7 过敏：抗过敏药的治疗矛盾

治：适量选取中药和抗组胺药

养：多吃糙米、蔬菜防过敏

　8 肥胖：谁让你不堪重负

治：针灸、推拿疗法

养：多喝水、多运动控制体重

　9 颈椎病：谁侵蚀了你的颈椎

治：外洗方巧治颈椎病

养：按摩、仰枕保健预防颈椎病

　10 糖尿病：控制糖尿病要坚持到底

治：治疗糖尿病关键在于控制胰岛素

养：自我按摩、饮食疗法双管齐下

第三部 五官不适传递疾病信号

　1 近视：挡在美景前的“马赛克”

治：近视激光矫正术

养：减糖、补钙、做眼保健操防近视

　2 白内障：老年人眼病的克星

治：白内障囊外摘除术

养：食疗与按摩

　3 沙眼：眼科慢性传染病

治：药物杀菌

养：偏方护眼

　4 眼睑下垂：被疾病摆出的一张“丑脸”

治：眼睑的手术矫正

养：术后的汤药滋补

第四部 口腔疾病的三治七养

　1 口腔溃疡：杜绝口腔溃疡先从选牙膏做起

治：药物疗法和食物疗法

养：好心情改善口腔环境

　2 舌痛：谨防脑血栓 席

治：简易方法治舌痛

养：养护舌痛有偏方

　3 慢性咽炎：恶心干呕的难言之隐

治：慢性咽炎分体质用药

养：养嗓还从忌口开始

　4 口臭：你我之间看不见的距离

治：中药法除臭生香

养：甘草、香菜、食盐水的口腔维护

　5 牙周炎：牙周袋遭到了破坏

治：维生素c衍生物可治牙周炎

养：牙周炎患者五字保健法

　6 龋齿：饮水中氟浓度影响其发病率

治：适量用氟可治龋齿

养：芥末、唾液、生姜紧急补救残局

　7 口吃：语言交流的障碍

治：口吃矫正法则

养：挽救口吃重在补脑、醒脑

第五部 肝胆外科疾病与皮肤科疾病的三治七养

　1 胆结石：饿出来的疾病

治：排石，应因人而异

养：饮食起居与情绪调节均须兼顾

　2 阑尾炎：一种病症两种疼痛

治：按轻重缓急治疗阑尾炎

养：术前术后的家庭护理

　3 鸡眼：脚上的肉刺

治：鸡眼切除术的正确选择

养：保持伤口清洁，勿负重

　4 痔疮：柔软的静脉团

治：药晦治愈痔疮

养：痔疮重在预防弭

　5 红斑狼疮：啄食肌肤的“狡猾狼”

治：乘早医治，坚持治疗

养：注意饮食，保持乐观心态

　6 手癣：开在皮肤上的“孽之花”

治：皮肤软膏和中药制剂兼顾治疗

养：醋水每天浸泡分钟

　7 痤疮：青春无情的痕迹

治：药茶、药膳、按摩兼顾治疗

养：调护和洗脸是关键

第六部 心理疾病的三治七养

　1 抑郁症：情绪的陷阱

治：维生素B控制抑郁

养：睡眠、倾诉是保健良药

　2 焦虑症：不可忽视的心理疾病

治：确定焦虑程度再治疗

养：从心理和生活方面给自己减压

　3 癔症：莫名其妙的歇斯底里

治：中医药分型治疗

养：少受刺激，多睡眠

　4 强迫症：从过度洗手折射疾病阴影

治：强迫症的治疗法

养：听音乐、裸睡、娱乐能改善强迫心理

第七部 沐浴养生法

　1 沐浴养生法：日光浴

　2 沐浴养生法：冷水浴

　3 沐浴养生法：酒浴

　4 沐浴养生法：矿泉浴

　5 沐浴养生法：蒸汽浴

　6 沐浴养生法：泥浴

　7 沐浴养生法：雪水浴