| 作 者: | 邬欢田 |
| 出版社: | 中国社会出版社 |
| 丛编项: | |
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| 标 签: | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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健康长寿篇
第一章 健康是喜乐人生的基础
做自己的健康管理师
提高健康素养
养生是顺应自然规律
生活定健康状况
情绪对健康的影响
任何生气伤害的都是自己
养生的关键是养心
好的医生只能是自己
第二章 营养均衡,排泄通畅
营养是健康的根本
科学饮食重在营养均衡
管住嘴,减少饮食伤害
普通食物是好的补品
认真对待一日三餐
细嚼慢咽,专心吃饭
少聚餐,实行分餐制
重视食物加工过程的健康
重视饮水质量
排泄通畅,身体健康
第三章 身动心静,百病不侵:
久坐易伤身
废退
快走是好的有氧运动
人老先从腿脚起
重视肌肉力量锻炼
做适合自己的运动
把握运动强度
运动贵在坚持
多到户外活动
心安宁才有好睡眠
做人做事篇
第四章 “三观”是人生的方向盘
人活着是过程而不是结果
人生不能没有目标和追求
……