| 作 者： | 林文采 |
| 出版社： | 上海社会科学院出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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引 言 做自己情绪的主人 / i
第一部分 情绪管理
第1 讲 舒服情绪的能量 / 003
第2 讲 不舒服情绪的能量 / 012
第3 讲 情绪平衡与生命力 / 021
第4 讲 疏放情绪的方法之一：表达法 / 029
第5 讲 疏放情绪的方法之二：动能法 / 039
第6 讲 疏放情绪的方法之三：声能法 / 050
第7 讲 疏放情绪的方法之四：生理反馈法 / 057
第8 讲 情绪与感受的区别 / 065
第9 讲 情绪的本质：无对错 / 074
第10 讲 通过情绪觉察自己 / 082
第二部分 找出深层情绪的源头
第11 讲 处理深层情绪：面对原生家庭 / 095
第12 讲 做自己的父母 / 104
第13 讲 处理深层情绪：面对生命中的创伤 / 111
第三部分 成年人也需要心理营养
第14 讲 心理营养的五大要素 / 123
第15 讲 成年人也需要心理营养 / 129
第16 讲 看见自己的感受 / 138
第17 讲 学习一致性沟通 / 150
第18 讲 人际沟通的层次 / 160
结 语 成为一个情绪稳定的人 / 171
