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游泳运动初学简介及准备
一、游泳运动的特点
（一）浮力与平衡
（二）游泳运动中的呼吸方法
（三）学游泳要特别注意安全
二、服装、器材及场地的选择
（一）游泳衣裤的选择
（二）水镜的种类
（三）游泳辅助、漂浮器材的用途
（四）游泳场地的分类
游泳的技术与教学
一、熟悉水性的练习
（一）水中行走等练习
（二）脸浸水练习
（三）呼吸练习
（四）浮体与站立练习
（五）滑行
二、“水上快艇”自由泳
……
三、简单易学的仰泳
四、惟妙惟肖的蛙泳
五、展翅飞舞的蝶泳
六、犹如鱼雷发射的游泳出发动作
七、灵巧的转身动作
八、水中游泳
九、与生活相关的实用游泳技术
十、水上救护
游泳的健身效果和注意事项
一、游泳运动对锻炼身体的作用
二、勇敢者的健身运动——冬泳
三、参加游泳活动的注意事项
规则、赛事、明生
一、游泳运动的产生和发展
二、游泳运动的分类和比赛项目
三、如何组织游泳竞赛
四、如何观看游泳比赛
五、泳星介绍
六、全国业余游泳锻炼段位和技术等级标准
七、全国业余游泳锻炼段位达距项目标准
八、全国业余游泳锻炼技术等级标准
