| 作 者： | 崔钟雷 |
| 出版社： | 哈尔滨出版社 |
| 丛编项： | 爱尚生活坊 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 瘦身美体 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part 1 你为什么是个胖子 一、弄清原因才能瘦 你离肥胖有多远 造成肥胖的原因 肥胖症的表现 你属于哪种肥胖 单纯性肥胖 遗传性肥胖 继发性肥胖 测量你是否肥胖的方法 标准体重法 体格指数法 测量你的皮下脂肪厚度 测量你的腰臀围比值 二、减肥前的准备工作 你真的需要减肥吗? 记录自己的体重与尺码 生理肥胖与“心理肥胖” 热量平衡原理 食物热量与减肥的关系 食物热量如何消耗 常见主食热量的计算 三、认清减肥的几大误区 吃得少就能瘦 低脂肪等于低热量 拒绝热量的急速瘦身餐 仅靠计算卡路里 告别油脂才...
Part 2 吃对东西才能瘦Part 3 四季减肥各有侧重Part 4 运动让你随心瘦Part 5 美女都要“S”形Part 6 型男都有好身材Part 7 特殊人群减肥法
