杵还原势。此势与半身图中马上献杵还原法同。
献杵还原势图
仰面朝天势。此势与正身图中仰面朝天法同。
仰面朝天势图
拱立归位势。此势与正身图中拱立归位法同。
拱立归位势图
中篇
功法篇
第五章
折身图说
马上献杵势。此势与前图马上献杵法同。
马上献杵势图
伏耳抱柱势。此势就前势将两掌头按伏两耳，两耳中三指紧按天柱，正身平视，一志凝神，呼吸一口，顺作下势。余法同前。
伏耳抱柱势图
嵇首崩角势。此势就前势缓缓着力，将头下按至膝间，如嵇首崩角状，膝腿直伸，足尖挂地，呼吸三口，顺作下势。余法同前。
嵇首崩角势图
倒运河车势。此势就前势将两掌放松，由后颈项挨身顺下至两足边，搬脚对立，两折皆直，俯首凝注。呼吸三口，例运河车。
倒运河车势图
昂头掉尾势。此势就前势将两手十指尖挨着脚十趾尖，尾掉头昂，神凝目注，呼吸三口，顺作下势。
昂头掉尾势图
合掌定气势。此势就前势将两脚移开，足尖挂地，身随头起立，合掌定气，呼吸一口，顺作下势。余法同马上献杵势。
合掌定气势图
伸手舒脉势。此势就前势将两手打开，舒畅血脉，立掌左右，皆与肩齐，呼吸一口。诸法同马上振衣势。
伸手舒脉势图
提空起立势。此势就前势仍足趾挂地，上下直立，掌背向外，掌心向内，垂两掌平肩尽力上提，呼吸一口。余法同前立身势。
提空起立势图
踏云拨雾势。此势就前势将两掌心逆翻至顶，交叉顺势着力，向左右拨开，以膀伸肱直为度，而上下体直，足仍离地，恍如踏云拨雾之状。其余气数诸法悉皆同前。
踏云拨雾势图
托天镇地势。此势就前势仍足尖挂地，上下体直，将两掌心翻转，排左右朝天尽力往上下一撑，上托下镇，呼吸一口。余法同前。
托天镇地势图
四肢通关势。此势就前势仍足趾挂地，将两手向左右排开，阳掌向外、阴掌向内，使左手与右脚对，右手与左脚对，然后四肢一撑，呼吸一口，顺作下势。余法同前。
四肢通关势图
悬吊如钟势。此势就前势仍足趾挂地，将两手收至头顶，合掌直伸，悬吊如钟，呼吸三口。余法同前。
悬吊如钟势图
直立如松势。此势就前势将两足收回，足跟相挨，仍起脚离地，上下一撑，直立如松，呼吸三口。余法同前。
直立如松势图
献杵还原势。此势就前势仍足趾挂地，将合掌缓缓放下平肩，呼吸三口。余法与前图中立身献杵还原同。
献杵还原势图
仰面朝天势。此势与侧身图中仰面朝天法同。
仰面朝天势图
拱立归位势。此势与侧身图中拱立归位法同。
拱立归位势图
中篇
功法篇
第六章
扭身图说
马上献杵势。此势与折身图马上献杵法同。
马上献杵势图
左旋回抱势。此势就前势将头身扭转向左，左脚腕曲，左足趾挨地，右脚腕伸，右脚挂指，腿似半弓，足势丁字，腰立头直，回抱齐鼻，凝神注目，呼吸一口，耳肩鼻心亦针缝相对。
左旋回抱势图
左旋提空势。此势就前势倒掌回抱作提空势，呼吸一口。余法同前。
左旋提空势图
左旋伏地势。此势就前势将两手曲肱，两掌心打开，收回抓肩，挨身翻掌按下，随身至地，以十指蹲踞，左脚顺转挂指与右脚一顺，肢撑头扬，注目凝神，呼吸三口。余法同前。
左旋伏地势图
回抱还左势。此势就前势缓缓直起，还左旋回抱势，呼吸一口。法悉同前。
回抱还左势图
右旋回抱势。此势就前势缓缓将头身旋右，左脚换如右，右脚换如左。气数诸法皆与左旋回抱同。
右旋回抱势图
右旋提空势。此势气数诸法与左旋提空同。
右旋提空势图
右旋伏地势。此势气数诸法与左旋伏地同。
右旋伏地势图
回抱还右势。此势气数诸法与回抱还左同。
回抱还右势图
左拽牛尾势。此势就前势将两手握拳，复扭头身旋左，使左肱向上曲扭，左拳底与两目相对，右手下曲扭，右拳头与右足右股相对，作左倒拽牛尾状，两脚与左旋回抱势同，呼吸三口，换右作下势。
左拽牛尾势图
右拽牛尾势。此势就前势将手脚头身换右，气数诸法悉同。
右拽牛尾势图
献杵还左势。此势就前势收回手脚，端正头身，下体脚尖挂地如骑马状，左肱屈转挨身，平胸立掌；右肱曲转挨身，平掌放于立掌下，掌背朝上，平气一口，换右作下势。余法与马上献杵还原同。
献杵还左势图
献杵还右势。此势就前势左掌换如右，右掌换如左，气数诸法悉同前势。
献杵还右势图
献杵还中势。此势与马上献杵还原同。
献杵还中势图
插脚腾空势。此势就前势脚仍挂地，缓缓立起，作插脚腾空之状，呼吸一口。其诸法与正身正图中献杵还原同。
插脚腾空势图
仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。
仰面朝天势图
献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。
献杵还原势图
拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。
拱立归位势图
中篇
功法篇
第七章
倒身图说
马上献杵势。此势侧形与折身图中马上献杵法同。
马上献杵势图
合掌平胸势。此势就前势将两合掌收回挨胸，呼吸三口作下势。余法同前。
合掌平胸势图
四肢投地势。此势就前势将两掌挨身分开放下，向前至地与两脚配，脚尖手指一齐挂地，四肢蹲踞，昂头上视，注目凝神，呼吸三口，先呼后吸，导气翻行逆升，倒运河车顺作下势。
四肢投地势图
左鼎足舒身势。此势就前势将左脚向前中立，以脚尖挂地合两手如鼎脚之势，然后将左脚直伸，脚与头平，腰背股膝一齐直撑，呼吸三口，使气由脚根直冲泥丸下转脚跟，三度气毕顺作下势。
左鼎足舒身势图
右鼎足舒身势。此势左脚换右脚，右脚换左脚。余法同前。
右鼎足舒身势图
投地还原势。此势就前势还四肢投地之原状，其体势呼吸悉与四肢投地法同。
投地还原势图
中篇
功法篇
第八章
翻身图说
空中跌坐势。此势就前势将后两脚向前插于两手间，将两手移后至股间，以两脚十指斜挂于地，两跨排开，使两脚根相挨，头直身立，眼光平视，一志凝神，呼吸三口，顺作下势。
空中跌坐势图
翻身蹲踞势。此势就前势将两手足排开，手足指俱挂地，翻身尽力一撑，膝与面平，如前倒身蹲踞状，呼吸三口，导气逆行顺作下势。
翻身蹲踞势图
左抵脚鼎立势。此势就前势将右脚移中，挂指合两手如鼎脚状，左脚尽力向前直抵，眼注脚背，呼吸三口，换作下势。
左抵脚鼎立势图
右抵脚鼎立势。此势就前势将左脚换如右脚，右脚换如左脚，呼吸度数诸法悉同前。
右抵脚鼎立势图
翻身还原势。此势与翻身蹲踞法同。
翻身还原势图
合掌平胸势。此势就前势将两脚收回，起脚离地，腿曲身直，合掌平胸，眼光平视，呼吸三口、顺作下势。
合掌平胸势图
马上打恭向上势。此势就前势仍脚尖挂地，将合掌向上直撑，如在马上打恭状，气亦随之，速作下势。
马上打恭向上势图
马上打恭向下势。此势就前势仍足尖挂地，眼光平视，合掌直撑向下，气亦随之，顺作下势。
马上打恭向下势图
三起三跌势。此势就前势垫脚起立，合掌如正身图中献杵起功状，呼吸一口竖脊曲膝，合掌随下，两手肱至两膝间，复起立合掌如前，三起三跌，起跌一次呼吸一口，每一次将合掌收回为一部功，至第三次收回平胸，再一跌一起，顺作下势。
三起三跌势图
起立三推势。此势就前势仍脚尖挂地，正身直立合掌平胸，呼吸一口，缓缓将合掌推出，又呼吸一口，推至三次圆满，如正身图中献杵起功状，呼吸一口，使脚跟挨地作下势。
起立三推势图
仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。
仰面朝天势图
献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。
献杵还原势图
拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。
拱立归位势图
中篇
功法篇
第九章
行身图说
左独步瀛洲势。此势身正头立，眼光平视，伸膀直肱，十指相叉，阳掌向上毕，右脚稳地，左脚曲膝向右一提，尽力向左一踢，呼吸一口，只动左脚，周身不移，接作下势。
左独步瀛洲势图
右独步瀛洲势。此势左换右，右换左，连踢四十五次，呼吸四十五口，顺作下势。
右独步瀛洲势图
右御风着步势。此势将左脚稳地，右脚由稳地处弯环挨左脚背顺势向前一蹬，周身不移，呼吸一口，接作下势。身掌诸法悉同前。
右御风着步势图
左御风着步势。此势左脚换如右，右脚换如左，连蹬三十六次，合前独步瀛洲四十五共得九九之数，每一次呼吸一口，行功毕缓作下势。
左御风着步势图
俯掌顿脚势。此势将两脚挨紧，阳掌转朝下按，足尖一起，足跟一顿，一起一顿，一呼一吸，共二十一次，正身平视。诸法悉同前。
俯掌顿脚势图
宛转舒眉第一势。此势将两手相叉，阳掌向内，挨身向上至两眉间，始掌如握眉，呼吸一口，接作下势。
宛转舒眉第一势图
宛转舒眉第二势。此势将两拳所握之眉翻扬向外，尽力舒开，呼吸一口，接作下势。
宛转舒眉第二势图
宛转舒眉第三势。此势就前势竖起脊梁，曲膝下桩，后脚稳前脚垫，两拳握眉，回肱一排，呼吸一口，接作下势。
宛转舒眉第三势图
宛转舒眉第四势。此势就前势将两拳尽力一撑，亦如舒眉状，其桩势气数悉同前。
宛转舒眉第四势图
右宛转舒眉四势毕为一次，向左一次向右一次为一轮，左右交互行三轮功始毕，图势缺左右交互三轮者，为省笔也。
左转辘轳第一势。此势将右脚斜站，左脚平出，使右脚跟横对左脚尖头，身随斜，两手伸膀直肱，阳掌朝上，尽力一撑，呼吸一口，接作下势。
左转辘轳第一势图
左转辘轳第二势。此势就前势将两掌朝上握紧，伸膀直肱，翻转拳头，往下一挪至两股间，呼吸一口，接作下势。
左转辘轳第二势图
左转辘轳第三势。此势就前势将两拳翻转朝上提，紧挟两腋，膀与股对，肱与拳平，呼吸一口，接作下势。
左转辘轳第三势图
左转辘轳第四势。此势就前势将左脚收回，在右脚后以脚尖挂地，右脚不动，两拳翻顺随身下桩往下一锤，呼吸一口，接作下势。
左转辘轳第四势图
左转辘轳第五势。此势就前势将两脚稳地斜站，腰身起立，往上一伸，两手握拳往下一锤，呼吸一口，换作下势。
左转辘轳第五势图
右转辘轳第一势。此势如左转辘轳第一势状，右脚换左，左脚换右，头身拳掌俱右向，体势气数则皆同。
右转辘轳第一势图
右转辘轳第二势。此势如左转辘轳第二势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
右转辘轳第二势图
右转辘轳第三势。此势如左转辘轳第三势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
右转辘轳第三势图
右转辘轳第四势。此势如左转辘轳第四势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
右转辘轳第四势图
右转辘轳第五势。此势如左转辘轳第五势状，脚身拳掌体势换向右，气数同。
右转辘轳第五势图
按古人左右辘轳转法，先左转，后右转，名单辘轳，左右同转，名双辘轳，照图以左右交互行三转，方合左右轮转之法
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