| 作 者： | 刘海骅 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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01 “压力山大” ？一起了解压力
失控与平和：压力的定义
从定性到定量：压力的测量
溯源与应对：压力的识别
02 压力是如何产生的
当“老虎”如影随形：压力下的身体反应
视压力为一种刺激：压力的应对过程
人如何看待压力：压力下的心理反应
身体的反应机制：压力应对相关理论
长期压力下的身体预警：压力应对结果
让压力“飞一会儿”：与压力共生
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03压力引起的情绪之愤怒
“怒发冲冠”：愤怒是基本情绪的一种
为什么生气：愤怒情绪的产生和识别 ?? ??
生气了会怎样：愤怒情绪的表达
生气了该怎么办：愤怒情绪的管理
04压力引起的其他情绪
恐惧情绪：当危险马上来临时
焦虑情绪：当未来令人紧张不安时
悲伤情绪：当损失不可挽回时
抑郁情绪：当多种情绪交织时
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05思维陷阱与压力
作为“双刃剑”的思维
思维如何影响压力
“三我”模型应对压力
洞察常见的思维陷阱
如何跳出思维陷阱
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06心理动力视角下的压力
一个人的心理学：经典精神分析理论
两个人的心理学：客体关系理论
07压力应对的理论与策略
代表性压力应对理论
典型压力应对策略
08心理潜能：压力管理的核心资源
你的潜能超乎你想象
四大维度提升心理潜能
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09正念减压
正念与正念减压
正念如何有效减压
正念减压的实际应用
正念减压练习
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10正念训练与体育竞技
竞技体育中的正念
正念中的觉察与接纳
正念干预方案
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11绘画疗法与减压
作为艺术治疗的绘画疗法
绘画疗法减压原理
绘画减压的方法
12音乐疗法与减压
在音乐中寻找情绪共鸣
音乐也是一剂良方
新潮流之正念音乐疗法
正念音乐减压练习
13运动疗法与减压
运动与减压
运动如何让心灵“减重”
运动方式的选择
14宋词中的压力管理
“三境界论”与压力管理
宋词压力管理的理论基础
宋词中的压力管理技巧
15催眠减压
催眠不神秘
催眠如何发生
催眠减压的实际应用
