瑜伽全家总动员

Part 1 瑜伽“愉家”，快乐总动员

美满家庭源于健康

瑜伽，古老的智慧精华

亲子交流和夫妻幸福的秘密

让全家人受益的瑜伽练习

瑜伽练习宜忌

6大特点营造温馨家庭

Part 2 快乐启动——瑜伽练习准备

准备

呼吸与冥想

热身——拜日式

Part 3 快乐绽放——我家宝贝爱瑜伽

宝贝瑜伽8式

树式

风吹树式

山式

上犬式

虎式

猫伸展式

小蜜蜂式

小蛇式

瑜伽让孩子终生受益的礼物

Part 4 快乐拥抱——妈妈宝贝一起“玩”瑜伽

亲子瑜伽14式

升降机式

背部放松式

小鸽王式

木马式

母子蛇式

下犬式组合

鱼式+背部前届

跨坐式

母子猫式

小推车式

亲子坐角式

趴趴熊式

侧剑式

推磨式

爱，让彼此靠近一些

Part 5 快乐进阶——全家瑜伽总动员

全家瑜伽9式

叠罗汉式

下犬式+上犬式

双腿背部前屈式

猫式——树洞中的小猫咪

树式

蛇式——可爱的蛇家族

蛇式——可爱的蛇家族2

藏猫猫式

蹬脚踏车式

全家一起体验瑜伽之快乐

Part 6 幸福补充——夫妻和美瑜伽

夫妻瑜伽12式

起重机式

背部前屈变化式

背部前屈鱼式

虎式+鱼式变式

桥式

骆驼式

蛇式+骆驼式变式

船式

情人树式

半鱼王变式

双人鱼式+莲花坐变式

圆月战斗式

瑜伽让爱情更甜蜜

Part 7 张弛有度地幸福生话着——瑜伽放松术

挺尸式

婴儿式

附录：瑜伽练习Q＆A

我们的精彩瞬间