| 作 者： | 谢英彪 |
| 出版社： | 江苏科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 健身与保健 运动健身 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
第一章 颈椎病常见误区 23
办公室一族一定会得颈椎病吗？ 24
“落枕”是颈椎病吗？ 24
长骨刺一定是颈椎病吗？ 25
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第二章 最简单的12个小动作，快速缓解颈肩痛 35
1 看电视时用掌心搓擦脖子10~20次 36
2 工作间隙伸个懒腰放松肌肉 36
3 每天早晚用拇指按压风池穴8次 37
……
第三章 在家做强脊操，轻松速治颈椎病 43
第一套 热身运动 44
第二套 颈部运动 48
……
第四章 赶走并发症，这样按最有效 67
……
