| 作 者： | 柴瑞震 |
| 出版社： | 黑龙江科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART 01 气血好，身体才好
气血：生命的根源
气的概念
血的概念
气和血的关系
气血失和，百病乃生
气血不足应该及时食补
让气血畅通的秘密在于打通经络
健康小测试：8个细节自测气血是否充足、畅通
养好心肝脾肺肾，气血才能源源不断
心是人体气血的发动机
肝是人体内的“红十字血站”
脾是气血生化之源，后天调理就靠它
肺主气：活着就得呼吸，呼吸就要靠肺
肾主纳气：先天之本很重要
四季调气血要点
春季升发肝气以养血
夏季养心血以补气
秋季润燥以养气血
冬季藏精以养气血
不同人群气血调养有区别
儿童
女人
男人
老年人
避开补气血的误区
只有女人才需要养气血
运动能增加气血能量
黑色食物一定能补血
寒凉的食物不能吃
蔬菜水果不可以补铁
要多吃补血铁剂或食物补血
贫血要多喝牛奶
吃猪肝就可以补气血
红糖水补血
只吃红枣就能补气血
……
PART 02 常吃44种食材，轻松拥有好气色
PART 03 常用15种中药材，轻松调气血
PART 04 经络穴位调气血
