| 作 者： | 段晓猛 |
| 出版社： | 河北科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
目录
第一章瑜伽认知
第二章瑜伽基础功法
第一节瑜伽解密/002
第二节瑜伽修炼的必备道具/003
第三节修炼瑜伽要点及注意事项/005
第三章修炼秀场
第一节纤体从现在“坐”起/032
第一节瑜伽基础热身/010
第二节休息术/028
第三节冥想法/029
第一节收缩面部肌肉，跟大饼脸说拜拜/074
第二节消除下颌赘肉，告别双下巴/077
第三节纠正大小脸，让面部更匀称/079
第四节淡斑祛痘，塑造靓丽肌肤/081
第五节柔肤祛皱，养成冻龄美女/092
第六节乌发润发，柔亮光洁惹人羡/104
第七节排毒润色，做一个消“毒”丽人/114
第四章特色养颜瑜伽
第五章特色纤体瑜伽
第二节一呼一吸，排毒去脂/037
第三节“手印”平衡身心/041
第四节纤体“式”在必得/045
第一节美颈——塑造魅力纤颈/122
第二节瘦臂——打造无与伦“臂”的魅力/134
第三节提胸——打造迷人“峰”景/140
第四节细腰——变身“腰”窕淑女/149
第五节美腹——塑造“腹”丽佳人/162
第六节翘臀——打造性感的“臀”凸量/174
第七节美背——塑造迷人“背”景/180
第八节瘦腿——打造颀长秀腿/194
第九节纤形——系统打造魅力“仙”体/210
