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推荐辞Ⅰ 走路使你健康
推荐辞Ⅱ 行走是长寿的捷径
推荐辞Ⅲ 行走革命530的奇迹
序言 行走革命，健康革命
Chapter 1 像马萨伊人一样走
世界上最擅长行走的人——马萨伊人
要像马萨伊人一样行走
马萨伊人的词典里没有“成人病”
从现在开始重视行走吧
Chapter 2 我行走，因为我是现代人
行走正掀起热潮
废弃的家园容易生杂草
想要长寿，请行走
世界上正在掀起一场行走革命
行走是最好的“补药”
行走是最好的有氧运动
不要比较行走和跑步
行走给身心带来喜悦和变化
Chapter 3 科学地行走
坚持每周行走5天，每天30分
强力行走是健康行走
行走的准备
行走时的必需的用品
行走中的补水
错误的行走
怎样护理过劳的脚
Chapter 4 减肥行走
肥胖是病
体重增加的原因
减肥热潮长盛不衰
行走为什么有利于减肥
减肥行走4要素
12周行走减肥成功记
行走减肥成功记
防止减肥成功后的反弹
Chapter 5 以100倍的喜爱去行走
专家荐语与读者感言
