性感健身

性感健身
作 者: 大卫·科斯塔 童欣
出版社: 北京科学技术出版社
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标 签: >保健/养生 >运动健康
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  作者: 就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位,并就读于体育管理专业,获得硕士学位。荣获国*级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书,并获得地区级爆发力训练教练证书。 2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练,经验丰富。 2012年,在美国举办的健美大赛(MUSCLE MANIA)中赢得冠军。 此外,他还是《男性健康》(Men’s Health)、《男性健身》(Men’s Fitness)等杂志以及男士健身网站(https://www.masculin.com/)的专栏作家。译者: 童欣,法语语言文学双硕士,国内毕业于中国海洋大学,师从李志清教授;国外毕业于法国昂热大学。现为福建农林大学文法学院法语教师。热爱健身,瑜伽和普拉提爱好者。

内容简介

本书向女性推荐了一种科学而高效的健身方法,帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材!通过训练可以给全身减脂,使身体紧致有弹性,还能提高身体素质。最终,身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。除了训练计划,书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则,提供了一些营养均衡的健康食谱。高效的健身计划和合理的饮食搭配,定会帮助女性在短期内塑造出完美身材!

图书目录

第一章:专为女性设计的肌肉训练

第二章:关于性感健身训练

第三章:性感健身12周训练计划

第四章: 拉伸训练

第五章:性感健身训练饮食秘诀

第六章:性感健身训练专用菜谱

第七章:参与性感健身训练的女性访谈录