怎么吃养脾胃

第一章 脾胃一失常，健康就失灵

第一节 脾脏胃腑，通力合作护驾健康

脾胃为“后天之本”，脾胃健则身体安

中医脾胃≠现代医学所指的脾胃

脾主运化、统摄血液和主升

胃主受纳、腐熟水谷和主降

脾胃一旦失常，五脏就会遭殃

脾胃阴阳失衡，疾病趁“虚”而入

是肥是瘦，脾胃是否健旺说了算

容颜姣好，须从调理脾胃着手

第二节 病出有因，是谁害苦了脾胃

饮食不节，脾胃受牵连

禀赋不足，脾胃易虚弱

情志失调，过思则伤脾

劳逸过度，易耗损脾胃

外感六淫，易侵淫脾胃

滥用药物，损害脾胃

疾病影响，易累及脾胃.

第三节 自我诊测，脾胃有病早知道

面色，暗黄无光是脾胃气血亏虚

耳朵，耳鸣、耳聋警示脾胃虚弱

鼻子，鼻翼有红血丝或是胃炎

口唇，口淡无味、唇淡无华则脾虚

舌相，预示脾胃健康状态

艮位，提示脾胃的健康状态

烧心，放任不管有损脾胃

腹胀，多种疾病的预警信号

第二章 食尚健康，养脾健胃要会吃

第一节 护养脾胃，你该这样吃

把酒有度，以酒为浆脾胃伤

饥饱有常，定时定量益健康

一日三餐，吃好才是硬道理

细嚼慢咽，护养脾胃一良方

慎吃生冷，小心伤了脾胃

不吃烫食，当心烫口又伤脾胃

饭前喝汤，调和脾胃胜良药

黑豆，健脾和胃又补肾

燕麦，益肝和脾的营养品

玉米，防治便秘、肠炎的良药

红薯，润肠通便利肠胃

第六节 醇香荤食，养脾健胃不可少

猪肚，以“胃”养胃的佳品'

牛肉，滋养脾胃的“肉中骄子

羊肉，补中益气又暖身

鸡肉，温中补气的补虚极品

鲫鱼，黑胖娇小的养胃补品

鲤鱼，开胃健脾的“龙门佼佼者

第七节 多味调料，脾胃康健的“良药

生姜，健脾和胃的“呕家圣药

辣椒，开胃除湿的“火夫”

大蒜，增香防病的“天然抗生素

饴糖，补脾润肺的“甜蜜素

食醋，家家难离的“灶台良药”

第三章 百草芳香，健脾养胃少不了中药

第一节 单味中药养脾胃

山楂，健脾和胃的良药

山药，健脾补肾的药之上品

……

第四章 脾胃虚弱，对症用药、用膳的智慧

第五章 疾病防治，脾胃无病——身轻